001三类人有优势
在当今科技浪潮的翻滚中，三类人拥有更大的竞争力：能使用智能机器的人；行业金字塔顶尖的人；拥有资源的人。
002深度工作是关键
学会使用高级的智能机器及成为行业翘楚是在我们的可控范围内，而培养这两种能力所需要的便是深度工作能力。
003天才和平庸
终其一生的刻意练习成就天才；半途而废只能沦为平庸。在能力的金字塔中，每往上走一步，就会有一部分人停下来，能成为专家的只是少数。
004刻意练习核心
①全身心投入到希望提升的能力上；
②得到反馈，进行调整，优质产出。
005高质量产出
复杂却困难的事情需要在长时间无干扰的状态下批量解决。高质量的工作产出取决于时间和专注度。专注度越高，单位时间产生的价值越大。
006注意力残留
在切换任务之后，我们的注意力仍然残留在前一个任务上，导致后一个任务无法集中精力完成。越是多任务并行，越是无法高效工作。
007忙碌代表生产力
如果把忙碌看作衡量一个人工作是否出色的标准，很可能造成浮浅工作，无法发挥自身及时间的最大价值。
008注意力与幸福感
你所关注的一切事物构成了你的世界，你的一切是你所关注的一切事物的总和。
009情绪重置
在遭遇不好的事情之后，你对关注点的选择会给你的状态带来不同的影响。这些选择也是你重置情绪的好时机，关注积极的方面重置消极情绪。
010专注带来豁达
培养专注能力有利于避免对生活中各种细小而让人感到不快的事情产生反应。因为根本没有注意力和时间用来思考这些事。
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