这次的课又是对我触动很大的一节课。
老师刚说起这节课是自我指责时，我想，哎呀，自我指责啊，我好像很少自我指责哎，我对自己还是蛮好的啦，累了就叫阿姨，烦了去做个美容。
后来跟着艳飞老师的静观带领下，我闭上双眼，慢慢地感受，我发现其实自己对自己还是有很多指责的。比如，有一次花了好半天功夫做的蛋糕没有做成功，我就会对自己非常生气。“你看你，工具准备那么多，花了那么多时间，连个简单的蛋糕都做不好，别人怎么就能做好的呢”，这是内在自我批评的声音。比如，晚上一不小心很早就睡了，早上起床面对一大堆杂七杂八的家务事，就心烦意乱，对自己很生气，“你一点都不会做时间管理，一早睡了孩子的早餐也没准备好，早上起来慌手慌脚的！”
oh，原来，我对我自己是有批评有评判的，天啦，我才意识到。
当老师让我回想自我批评的场景时，我就仿佛看到一个女孩缩在角落，缩成很小很小，对面站着那个人在伸出手指着我，那个人很大很大，应该是我的妈妈。我不知道她在说什么，但她的表情，她的嫌弃，都让我整个人变得非常软弱无力，仿佛一滩烂泥。
当我看到自我批评的背后，是为了得到父母的接纳和爱，是为了想和他们亲近，想和他们生活在一起，我的身体像打了一个冷颤，更加地无力，仿佛掉进了冰窖。感觉自己已然僵住，随便谁都可以把我给拖走天啦，原来，自我批评的背后是这样的故事，原来我的内在住着这样一个脆弱无助的小女孩。
回想起这些画面，眼泪就不住地往下流。
当我调节好情绪，希望能平静地和组里的小伙伴分享这些发现时，发现自己一开口就哽咽了，我竟然在并不太熟的同伴面前落泪了。这是一件好事，流泪正是心门打开的标志。
虽然学习自我关怀的一路上，会揭开曾经以为痊愈的伤疤，会再经历一次疼痛，但只有将这些伤口彻彻底底地清创，才会获得真正的疗愈。
虽然现在的我正经历课程“回燃”的痛苦，但我允许这样的情绪，我接纳这样的情绪，我觉察到自己现在很难受，拥抱现在的自己，亲爱的，你正走在疗愈的路上了。
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