近日在读《自我关怀》这本书，受益较大的就是看见自己，允许自己，陪伴自己，不对抗，和情绪在一起，和痛苦在一起。
这是一个苦难的时刻。
苦难是生活的一部分。
这一时刻，我应该对自己好一些。
我需要给自己一些关怀。
折磨=痛苦*对抗
与痛苦共舞，理解自己的无能为力，不扩大也不缩小所有的情绪，静静地观察自己，与身体、心灵的所有感受在一起，不恐惧，不焦虑，这是所有人都可能会有的经历，目前自己在经历着。
体验痛苦，体验不安。一旦用心经历过，下次再遇见就是朋友，不再恐惧与担心。我爱你我自己。
觉察生命的多彩
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本文标题：自我关怀
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