0428晨读

克服心魔、重新振作的三大秘诀：

1.放慢思考。深深的体会到快节奏思考带来的焦虑和烦躁，很累，因为脑子一直在想东西，现在想学习冥想，有时候就是想放松下脑子，安静几分钟。

2.深度想象。这是个不错的方法，自己一个人独处、心情低落时，可以想象一些美好的事情，心情也会好起来。

3.连通左右。长时间做一件事情，很容易产生疲倦或厌烦心理，除非是很热衷于那一件事，所以我们要学会分割时间，在中途插播一些娱乐或别的学习进来，然后再继续做之前的事，相信会有不错的效果。