图：舒米勒
你是不是容易在意他人的评价？甚至忽视了自己内心真正的需求。
你会不会因别人的“不回应”而焦虑否定自己，对自己产生质疑。
以上两个“不好的习惯”我一直都有，也因此给自己带来了很多困扰。比如工作很忙碌的时候，面对他人的寻求帮助不懂拒绝，害怕别人认为我不够友好而全盘接收。因为一条信息未得到回复而脑补各种情境，反思自己哪里做的不够好。随着阅历的增加，我开始学会合理的拒绝，为自己争取更多的空间和时间。面对他人的不回应，我学会放下猜想，如果着急我会再次联系，如果无关紧要我选择适当忽视，不会再把问题都归结到自己身上。原来真正爱自己，很多问题和焦虑都会迎刃而解。
我一直很喜欢的心理学公众号“徐慢慢心理话”中提到：关系里很多困惑，其实都可以在自己身上找到答案，可以通过“自我关怀”得以疗愈。她也提供了两个方法：
第一，理解自己接受自我攻击的存在。告诉自己，我不是真的讨厌自己，这些都是我从过去的成长经历中习得的。
第二，改变自我交谈的逻辑，用自我关怀的句式，取代自我批评。当我们能经营好和自己的关系，在和他人、和世界的关系里，我们也会更加松弛和稳定。
所以，无论何时何地，无论发生什么，请坚定地成为自己的铁粉，好好爱自己。
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