打造能力解除压力

日更第十天，文:李佩兰人生在世，不如意十之八九，孩子青春叛逆，职场同事排挤，夫妻间怄气，邻里间隙，工作压力等等众多因素不自觉会惹你不开心，会增添不乐意情绪，那我们就要及时自我疏导自我缓解，打造能力，从而解除压力。

“我有一杯酒，足以慰风尘”。借酒消愁愁更愁，影响健康不足取。唉声叹气，眉头紧锁一味纠结更不行。现实问题依旧，重要的是克服困难迎难而上找方法，解决当前困惑问题。

我总结了如下方法，分享给大家，做为参考。首先，用音乐放松心情。泡杯清茶，端坐窗前，聆听莫扎特的音乐，或者欣赏阿炳的二胡独奏《二泉映月》，这些音乐乐声能改变空间感，会让你很快就会闭目遐想生命中美好的瞬间。

第二，整理思绪，静坐，冥想都是舒缓压力的好方法。想想古人笔下的人物形象，比如《洛神赋图》里曹植描绘的洛神的美。灼若芙蕖出渌波，肩若削成，腰如约素，丹唇外朗，皓齿内鲜。明眸善睐，靥辅承权。脑海中勾勒出一副美色仕女图，欣赏的同时再想想书上是怎样描述古代四大美女的，比较一番。思考中忘却压力。

静坐中遐想当年的韶乐到底是什么乐曲，能让孔子闻之，三月而不知肉味。还有战国的韩娥善唱，歌声效果能达到“余音绕梁，三日不绝”。这些经典怎么就没留传下来呢？

还有冥想。它是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心，意，灵完全专注在原始之初之中。可以帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

第三取悦自己，准备好食材，做一顿丰盛的家宴。细嚼慢咽品滋味，放松心情，释怀纠结。购买一两件小饰品，比如风铃，八音盒，赏心悦目心情好。或者买点盆栽，小植物动手栽培，绿化装点阳台。

第四，带着行李叫上闺蜜出游。走走看看。或者田间地头，或者山野乡间。或爬山或涉水，脚步在路上，心情也在游走。视野开阔心情愉悦。

最后要打造能力，面对问题，解决问题。比如婚变。一哭二闹三上吊的结果只能是分道扬镳。女人，一定要有离得起婚的能力。自身价值才是生活的铠甲。自立自强，保护自己不受伤。

近段热播剧《我的前半生》里的罗子君，面对婚变，我们可以学习她后来的勇敢和决绝，不应该象她等到无计可施的时候才想到突破，而是要未雨绸缪，提前看到危机。不必相信故事里子君的逆袭，现实中处于劣势的还是女人。关键是你自己要精彩，才能蝴蝶自来。

练就铜墙铁壁的能力来抵御一生中遇到的各种问题，这就要求无论男女，夫妻之间打造相近的有趣的灵魂，才是最长久的陪伴。思想意志坚定不移，关汉卿给做出了榜样。他说:“我是一个蒸不烂，煮不熟，捶不扁，炒不爆，响铛铛一粒铜豌豆。锻炼自己的抗挫抗压能力，学习练就郑板桥笔下竹子那种顽强而又执着的耐力。“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”。

与人相处，需要讲究方式方法。不是所有人都懂得道理讲道理。有些事，需忍，勿怒；有些人需让，勿究。自己不可以高傲，要看轻自己，少一些自我。多点换位思考，才能心生快乐。

心怀美好，拥有感恩，忘却曾经的不如意，淡泊心情，解决问题，为了以后的幸福生活迈开大步，妹妹大胆往前走吧！

打造能力解除压力