目标感

在日常生活中，我们发现有目标感的人更容易成功，生活状态和工作状态也更好，总是感觉到他们身上有种不一样的精气神，让他们看起来更加的有干劲。

在《新科学家》杂志中有篇文章就讲到了，在生活中有很强目标感的人，他们的寿命更长，睡眠更好。目标感还会降低中风和抑郁的风险，它帮助人们从各种上瘾的症状中恢复，而且还能帮助糖尿病患者控制血糖水平。那目标感是如何影响我们的健康的？

研究者将目标感定义为人们生活中的方向感，根据一个人的核心价值观制定出来的长期目标，让生活更有意义，同时也会塑造人的日常行为。研究者原来以为，目标感强的人身体更健康，很可能是因为这类人会更有意识地去保持健康。但加利福尼亚大学的史蒂芬·科尔在2013年，通过研究辛福对健康的影响。把幸福感分为两类，一类叫做“享乐幸福感”，指的是通过满足自己的欲望而获得的快乐；一类叫做“自我实现幸福感”，来自于有目标感的积极生活带来的满足和幸福。他通过一个实验让参与者写下前一周，他们有多少次的享乐幸福感，又有多少次自我实现幸福感，并且抽取实验者的血液样本，利用基因技术来分析这些人的基因表达图谱。科尔发现，无论是享乐幸福感还是自我实现幸福感，它们带来的幸福的柑橘虽然和相似，但这两种幸福感在基因表达上是相反的。

那些有高水平的享乐幸福感的人，他们的基因表达图谱检测结果不那么好，检测结果显示这些人有高水平的炎症基因表达，以及低水平的抗病毒抗体基因表达。这个模式与孤独以及压力引起的基因表达是很类似的。而那些高水平的自我实现幸福感的人，基因表达谱则正好相反，是正向检测结果。他们有高水平的抗病毒抗体基因表达，以及低水平的炎症因子基因表达。

科尔认为，有一种可能是，自我实现幸福感让人把注意力关注在目标上面，降低了神经系统对于各种负面情绪的反应，比如说害怕、担心、焦虑、不确定性等。这些情绪通常都会引发神经系统的应激反应，同时引发肾上腺素的激增。不仅如此，自我实现幸福感还和大脑中一个叫做腹侧纹状体的区域有关，当人们注意力集中在有价值的物体上时，这个区域就会被激活。这个区域可以抑制大脑中促使应激反应的杏仁体。有更高自我实现幸福感的人，他们的腹侧纹状体活动比较频繁，压力荷尔蒙皮质醇的水平却很低。