001 记忆
人的大脑中，用来记忆的核心部位有三个：内嗅皮层、海马体和新皮层。
内嗅皮层负责过滤涌入大脑的海量信息。海马体负责组合这些信息，把和这些新信息相关的神经细胞，通过神经突触连接起来构建新记忆。
新信息被存储到新皮层上，新皮层就是大脑最外面那层褶皱。
002 加深记忆
内皮层细胞的活跃使跟记忆有关的神经细胞之间的突触被加厚，神经信号就会传递得更快些，记忆就这样被加深了。
003 海马体
海马体是一个编故事的高手。为了让每一段情节都合情合理，它要根据现有材料找出关系、做出判断，把松散的信息拼合成一个能让人理解的整体。海马体具有“脑补”机制，但总结出来一连串信息不是十分精确。
004 遗忘
遗忘是大脑中很重要的一个功能，它能帮助过滤垃圾信息，使大脑专注在某一件事情上，只让跟这件事有关的信息被提取出来。
005 艾宾浩斯遗忘曲线
人们对新事物的记忆会随着时间的推移而不断减弱，而且最初几天遗忘的速度还特别快。为了加深记忆，需要不断地回顾和复盘。
006 记忆失用理论
人的记忆有两个纬度，一个是存储强度，一个是提取强度。存储强度不会随着时间减弱，而提取强度会随着时间慢慢减弱，但通过复习，提取强度和存储强度都可以越用越高
007 学习时多换几个场所
传统的学习观念认为，学习就要找一个固定的安静场所。但作者认为：学习的时候多换几个场所，会帮你把学到的东西记得更牢。每当我们要提取记忆的时候，大脑总会冒出一连串信息，比如当时学习的场景。
008 交替学习
交替学习的意思是把既相关又不相同的题材混合到一起来学习，和交替学习相对应的是集中学习。交替学习可以增强大脑的辨认能力，从而提高数学解题能力。
009 睡眠
脑科学家认为，睡眠可以巩固我们的学习成果，还可以把一些分散的、看起没有关联的信息给联接起来，另辟蹊径地解决某个难题。
010 睡觉就是学习
人在睡觉的时候，大脑皮层还在活动，尤其在“快速眼动期”，大脑皮层的活动跟醒着的时候一样剧烈。这时候，大脑做了很多信息整理工作，深化和巩固我们醒着的时候学到的技艺，让碎片化知识形成更完整的“图景”。
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