很多朋友都有午睡的习惯，那么午睡该注意哪些呢？下面老辉和大家聊聊午睡。
1、午餐后尽量休息十几分钟后再午睡（刚吃过饭就午睡对胃也不好，可以过个十几二十分钟再睡）
2、有条件的情况下，午睡最好选择在床上沙发上仰卧或者侧卧。（老辉这里也喜欢睡午觉，一般都睡在沙发上）
3、午睡时间最好不超过30分钟，（午睡时间过长的话进入深度睡眠，醒来反而会感到不舒服，头晕等情况）（午睡睡醒后可以用冷水洗把脸，做一下伸展运动）
4、天气越来越热，午睡时不能贪图凉快而选在走廊等通风的地方，不正对空调、风扇的方向，否则容易引起伤风感冒、关节及肌肉酸痛，严重的还会面瘫（尤其是夏天）
5、不是所有人都适合午睡，血压过低的人，体重超标的人，血液循环系统有严重障碍的人，尽量避免睡午觉。如果实在太困，肥胖者可以在午饭前睡20～30分钟，其余两类人群要在午饭半小时后入睡，也不宜超过30分钟
6、 血液循环有障碍，特别是脑血管不好的人群，应该喝杯白开水再午睡。
最后祝大家健康快乐，感谢关注。
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本文标题：午睡都要注意哪些？
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