两个月前在新加坡开展了《瑜伽 * 禅》课程，每次上课一半时间进行禅绕画，一半时间习练喜乐瑜伽。课程旨在让学员通过喜乐瑜伽和头脑瑜伽禅绕画，深切体会瑜伽精神。喜乐瑜伽深度连结本源，觉知生命中的各种连接、相应、组合。头脑瑜伽禅绕画是一种能让人放缓呼吸、从容心顺、发现内在潜能的心灵艺术，让习练者在涂画过程中探索一步一脚印的真正意义，学会如何欣赏错误的美丽，体会转念可能带来的契机，以及逐步组建面对未来挑战的勇气。《瑜伽 * 禅》课程邀请参与者走一趟回归自心、自信、自性之旅。
《瑜伽 * 禅》A 班在进行了10堂课程后，于10月11日举办了结业小型展览与聚会。大家选出几幅作品展出，并在聚会中分享了堂课程带给他们的触动与心态上的改变。有学员觉得禅绕画让她在平实的习练中一步步找回内心的曙光，不少学员重拾对绘画的自信，并惊讶于自己的潜能与天分，也有觉察到自己追求完美的习性并欣喜发现所谓的“错误”，其实是生命增添精彩的一道不可或缺的线条，也有学员体验到在作禅绕画时进入的沉潜静心状态也显现在日常生活中，并造就了实相上的改变。
学员们选出三两幅画作展出。
聚会的后半段，我们做了全套八部的有相喜乐瑜伽功法。一位受邀来聚会第一次接触喜乐瑜伽的朋友，在结高山雪莲手印时感觉到手印的特殊能量。大家在做完整套功法后都感觉到喜乐瑜伽的调理作用，有一种释放伸展后的舒畅感觉。紧接着，我们跟随源淼老师的音声带领，进行了蓝珍珠的静心冥想，并在后半段一起吟诵。完毕后，许多学员都感觉到心灵像是被洗涤一番，清澈喜乐，也有人分享自己在整个过程像是沐浴在清泉之中，宁静舒适。
以下是部分课程内容分享：
～～我们在瑜伽静心后在黑暗中用心中的眼睛画下点、线、弧、环，然后通过观烛光练习专注，之后顺应刚刚画下的线条完成禅绕画作品。
～～学习禅绕画的过程中，许多人都会经过“追图样”的阶段，看到网上缤纷多彩的图样，都想把它们学下来，因此可能会不断地追画新图样。喜乐瑜伽的精神是培养单纯的头脑、空灵的心和聪明的身体。在这次的单元里，我们练习只选单一的、简单的图样进行创作，让心回归。
左边是烛火观心禅绕，右边是单一图形创作。
～～禅绕画图样有不少是呈现几何图形的。一笔一划慢慢勾勒这些图形时，需要非常专注；起点、线走路径与终点，必须在完全的觉知底下完成。喜乐瑜伽每一部教法，同样让学员体验专注与觉知，让我们的感官感知从外面的纷扰，回到对自身的觉知与关照。
觉知当下，凤凰自歌自舞。
～～喜乐瑜伽第七部“荒漠甘泉”是一部对真理臣服膜拜的教法。配合这部的习练，禅绕画单元让学员各拿一张上面加了一个黑点的纸砖。有些学员刚拿到时要求换纸，以为纸砖被弄脏了。因此我们的第一个功课，就是学习臣服于这个“污点”，然后在静心禅绕中转化心态，以黑点出发进行创作。
呈服于黑点后的蜕变。
～～禅绕画的听画单元非常切合地体验相应、连结、组合的瑜伽精神。没有了眼睛的干扰，只通过耳朵听取引导，然后依靠心的力量让每一个点、每一条线相应，彼此连结，再创造出新的组合。每一次的相应，都需要勇气和自信，连结之后组合成的新图样把之前不肯定的“危机”过渡为契机，创造新的起点。而每个创作的延续发生，是顺应自己内心状态的带领，一种纯粹与自己在一起的喜乐瑜伽境界。
听画随心禅绕。
《瑜伽*禅》A 班的圆满完成，感恩各位学员的投入与支持，期望这次的经验能继续贯彻，让生活喜乐自在。
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