今天我又一次当了咨询师。这一次只有我和某老师两个人，没有观察员。
她主述的问题是觉得自己不自信。她说看到有的朋友可能相貌一般却很阳光自信，有的朋友可能三观就不很正确也很自信，而自己并不比她们差，却不自信。她举到自己母亲和弟弟老公和儿子都不认可她，还用一些实例来说弟弟约了朋友一块儿喝酒，吃饭吃到凌晨两三点自己不和他们一块儿熬夜，第二天自己起床做自己的事锻炼学习，家人也不参与(我引导可能生活方式不同，此处引导不当）。为了让她找到自信，我还问她同事和领导对她的评价，他们都说她认真负责，爱学习！
通过不同的人对她的评价不一样，我让她思考由于别人看的角度不一样就会有不同的评价，也会影响自己的心情和对自我认知！(此处引导没思考出来)。后来她又讲到了亲戚家的一个高一的女孩子到她家很自信，我让她谈自信在哪几点？她归纳出来三点，我问她自己想要的自信是什么样？她就说像那个女孩儿一样的自信，我就和她 探讨自信点有三处：声音大(敢于表达自己的想法）。笑声爽朗。能赞美别人，说到别人心窝里去。
在这里我用了一个奇迹问句，让她想一想奇迹发生以后自己变得很自信，能达到上面的3点以后会出现什么样的场景，谁会最先看到，会怎么说？经过这样的奇迹以后，她仿佛自信起来了，能量也上升了，说话的语气明显的自信了。然后我又通过一个奇迹前后的平凉让他寻找例外，她找到了和自己一个朋友去交流的场景，通过给别人赞美看到朋友不同的反应。我引导他说是不是赞美可以让你提升自信心？他说没有人赞美她，只有提高自己能力，让自己变得自信。
我觉得就他和她探讨怎么才靠自己提高自信心。她说了六条：说话要慢一点，能听懂别人的意思。每天写分享，总结自己的得失。看幽默交流的书和非暴力沟通的书籍，学费很好的交流。做一件事要坚持不懈的做下去。经常打电话和父母联系，沟通感情。可以练习让自己变的自信。我及时对肯定赞美。
在总结的环节，她感受最深的就是通过奇迹问句，感觉自己找到了方法，能量提升了有很大的收获。我的感受是她的反思能力很强。我在这次咨询。
收获最大的就是奇迹问句的运用，让她找到了方法有很大的收获能量，很大的提升。
不足之处：中间可能绕的有点多，耽误了一些时间，评量问句没有真正落实到位。语
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