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5月25日-健身9-下肢

5月25日-健身9-下肢

作者: oppy | 来源:发表于2017-05-26 16:31 被阅读4次

    项目一:深蹲

    10kg 15*1; 12kg 15*2, 20*1

    项目二:硬拉

    30kg 12*4

    项目三:核心

    手里面握着弹力带,下蹲,将弹力带从前拉到边上,脚步移动

    项目四:高抬腿

    20*2*1;4kg 20*2*3

    项目五:卷腹

    20*4

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