周五啦，即将迎来2天的休息时间。昨晚上想着今天要不休息一天吧，不跑了，但今早还是带着要换的衣服。一到11点就宠宠欲动，思考了一会。就来跑步了。
跑步这个事情它是一次性的，不管你这次跑了多久跑了多长时间，下次还得从零开始。每次跑都是新的开始。半个小时，5公里，1小时，10公里，1000大卡。给自己预设阶段性目标，按照自己的节奏，根据当天的状态，调好舒适的步速。就能一点一点的达成目标。这样的话，长年累月的，跑量还是很惊人的。感谢自己，今年养成了跑步的习惯。
周五啦，即将迎来2天的休息时间。昨晚上想着今天要不休息一天吧，不跑了，但今早还是带着要换的衣服。一到11点就宠宠欲动，思考了一会。就来跑步了。
跑步这个事情它是一次性的，不管你这次跑了多久跑了多长时间，下次还得从零开始。每次跑都是新的开始。半个小时，5公里，1小时，10公里，1000大卡。给自己预设阶段性目标，按照自己的节奏，根据当天的状态，调好舒适的步速。就能一点一点的达成目标。这样的话，长年累月的，跑量还是很惊人的。感谢自己，今年养成了跑步的习惯。
周五啦，即将迎来2天的休息时间。昨晚上想着今天要不休息一天吧，不跑了，但今早还是带着要换的衣服。一到11点就宠宠欲...
今天也去跑步了，明天就要上班，内心是拒绝的。
昨天晚上给自己的心理建设就是今天休息一天吧，跑不动了。昨晚吃了300克山楂，今早胃里泛酸难受的想吐，那个感觉真是绝...
早饭：馒头，鸡蛋饼，鸡蛋，咸菜，黑豆浆。午饭：面条，水煮紫甘蓝绿甘蓝胡萝卜肥羊，1个鱿鱼须，黄瓜丝，鸡蛋。加餐：酸...
早上骑自行车了，晚上也准备骑自行车。身体的原因休息了3天没跑步，感觉浑身都不得劲。 今天秋分了，来北京的第6个秋天...
9月也算有始有终
晚上跑的。在南大读书的朋友寄的零食，吃了一堆，破防了。
有时，与其盲目去做一件事情，不如先分析一下自己实力，讲究战术，盲目的坚持，未必能起到事倍功半之效。柔中带刚的战术也...
早上骑自行车了，晚上也骑自行车了，中午跑步，但晚上吃了好些东西，牛奶黄瓜胡萝卜麦仁。
周检视 每天进步1%，成为1.% 目标：跑步5天，周一到周五。 实际完成4天，达成19公里。周五缺席跑步！ 原因：...
本文标题：跑步-20221028-周五
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