完形工作坊成果体验学习（王馨若）

完形工作坊成果体验学习（王馨若）

完形工作坊成果体验学习：

核心词~觉察

关键词~允许，接纳，慈悲心

关于我自我的觉察：通过Kim导师的个案疗愈，觉察到自己的亲密关系模式-一边建设，一边挑剔和毁灭。根源来自于童年的黑暗阴影，独处的恐惧，被控制的愤怒和反抗，对被关爱被保护的渴望，愤怒的同时又复制了掌控的模式，得到爱的同时怀疑爱，被不配得和不自信所控制，无觉察，陷入恶性循环中，质疑和掌控对方，重复受害模式。事实上不仅仅亲密关系，我与所有人及环境的关系大抵如此。

通过个案的体验，把我从知道的层面拉倒了体验和觉知的层面，我切身感受到了被掌控的痛苦，以及挣脱束缚获得自由的渴望，唤醒了我对于我自己关系对象的一份感同身受，原来我一直把自己放在受害者的位置，突然明白我也是一个施暴者。

某一刻这个觉察让我陷入了自责，但我很快觉察自责让我没有力量，我愿意面对这个真相，去改善，去进步，去重建我的关系。

关于学习：

1、第一次对完形理论有粗浅的认知，这个认知给我足够的惊喜，我曾在过往的课室中很多次的见过导师运用完形的理论支持学员，但是只知其然而不知其所以然，这几天的学习让我对过往我所知道的训练有了更加深刻以及更有高度的认知，课程中，Kim导师的敏锐，对当下的状态的精准把握，柔软、接纳所有的慈悲心深深的让我震撼和折服。

2、关于“觉察”的学习，有觉察的人才是真的活着，通过人体三界来感知和觉察当下所有的真实，来练习自己的觉察能力，有觉察才有选择，有觉察才会有自动自发的改变和调整，这种来自自我觉知的动力是不需要用力的，同时会带来喜悦，成就感，满足感和平静。

3、保持无知，好奇和专注，不定义不设定标准和框架，多练习用五感和内部区域来觉察。

4、尊重允许所有的发生，允许自己及他人的愿意或不愿意，包括抗拒和关闭觉察，尊重每一个生命自我觉察和成长的节奏。

5、完形原则：不含诱惑的深情，不含敌意的坚决。自我觉察，自我满足，自我滋养。

感恩Kim导师和聪伟师伯的引领，感恩所有伙伴的允许接纳和尊重，感恩同门师兄们的辛苦筹备和组织，同门共修，无比喜悦与知足。心无碍，自纵横。