中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第1726天2023—3—7
我们的家庭读书会已经是第30期了，这次我们学习的是“重新建构——看见孩子的另一面”。
重新建构是焦点解决的一个很重要的技巧与精神，重新建构指的是我们基于事情不会只有一个面向，从不同看待事情的眼光，看到当事人的特质、优点、动机和努力，引导他们看见事情的其他面向，进而拓展他的思考，引发不同的行动。重新建构也被称为正向眼光，其实，重新建构也是一种生活态度。
重新建构对我们的思维是一个挑战，比如：工作了一天感觉肌肉酸痛。如果用重新建构的眼光看，那表示我们有拼命工作的能力。再比如：衣服愈来愈紧，表示我发胖了，吃的很好。用这样的眼光去看待生活中的事件，总能发现其正向意义。重新建构赋予事件不同且正向的价值，进而形成新的解决方案或是行动。
在家庭教育中，父母在带领孩子重新建构的过程中，必须先拓展自己看事情的角度，才能带领孩子看见事情的不同面向。透过重新建构这一过程，引导孩子看见事件中的正向意义，带领孩子重新诠释事件中所带来的经验。比如孩子抱怨自己总是不会控制时间，常常浪费时间。我们可以通过“你是想自由使用时间”或是“你是想自由调配自己的时间”来进行重新建构，引导孩子管理好自己的时间。
重新建构能赋予世界不同的意义，改变我们固有的思维模式，原来可能看到的是事件不好的一面，通过重新建构能够看到其正向的价值和意义，从而获得出乎意料的结果。如：塞翁失马，焉知非福；祸兮福所倚。
生活中可能有不尽如人意的地方，也会有冲突和矛盾，如果用重新建构的眼光去审视我们的生活，也许能够看到它们背后的正向意义和价值。
在读书的时候，我们也讨论了生活中一些负向事件的正向意义，重新建构就是转换视角，看到事情正向的一面，减少内心的焦虑与不安。
下面是重新建构的练习，帮我们拓展视野：
1.如果你的孩子是好动调皮，静不下来
重新建构：看到另一种可能是精力旺盛，活力充沛，有运动细胞，勤快……
2.你说这孩子是胆小鬼，害羞内向
重新建构：小心谨慎，不会冲动行事，注意安全的人……
3.孩子固执，爱争辩
重新建构：有想法，有主见，能坚持自己的意见，不容易放弃……
4.一个人神经质
重新建构：感觉敏锐，心思细腻
5.一个人容易分心
重新建构：说明注意力广，知觉敏锐……
6.一个人喜欢乱来，不按常理出牌
重新建构：有创意，有自己的想法，喜欢尝试……
7.爱批评人，容易吹毛求疵
重新建构：分析一针见血，适合当个评论家
8.一个人太情绪化
重新建构：情感丰富，热情……
9.一个人好管闲事
重新建构：热心助人，主动热情
10.一个人规律性低，难以预测，
重新建构：有弹性，会变通
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