《从行动开始》 读后总结

我们总以为自己完不成目标是因为意志力薄弱，就印上这样的标签。其实我们要的是结果，而不是标签，而只有有行动能带来结果。

认知偏差，人的本性中的偏见、自动思考、比较、依赖感觉、想的多想的太复杂，技巧，价值观，都会妨碍达成目标。

为了实现目标，专注于现实和现在，今天就开始行动，列出可量化的具体目标，列行动清单，需要的是从小做起的行动，让自己产生成就感，激励自己行动，而不是需要坚强的意志。

然后坚持行动下去，不急于求成。在行动中积累

注意要以内心想做的事和人生为基准开展行动，不活在别人的价值观里。任何时候都可以开始改变。

人际关系要改善要以“我想改善人际关系”为 目标，主动的交往，而不是被动接受。多接触，主动打招呼和交流。

技巧：冥想让自己回归放下。记录本和清单的自我管理。MORS法则。三件事。五分钟。感谢和赞美。可量化。过往经历，替代经历，语言肯定。沉浸在已经成就的感觉。