为什么你控制情绪总容易失败？

好多人都会被情绪所困扰，比如因为情绪化导致经常吵架或者因为情绪不稳定被分手，因为情绪不稳定一方面会让对方缺乏安全感，一方面也会破坏你们关系的舒适度，很多人都会告诉你要情绪控制控制情绪，到底情绪能不能被控制呢？

我个人认为不能，可能短期内确实会有效果，但是当你去刻意控制自己的情绪的时候，会把自己的情绪当成了敌人去对抗，其实很多时候我们所谓的控制，只不过是压抑，但是长时间的压抑一定会反弹，就像弹簧，你压的越厉害，反弹的也越厉害。这也是很多人控制情绪失败的重要原因。

我自己也会告诉学员要提升情绪控制能力，这里所说的情绪控制能力不是让你去压抑自己的情绪，而是将你的情绪合理的释放出来，也就是把你的情绪掌控在你的手里，这里的重点是能力而不是控制。

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