与你的身体对话

我特别喜欢看关于情绪与身体健康的书籍。

我很喜欢柯云路写这方面的书籍。《与身体对话》这本书籍我看了好几遍。曾经的我也被各种躯体化所困扰，比如湿疹，头麻，手麻，眼睛干涩容易流泪，掉发，气喘，尿频……

我被自己的各种慢性病折磨得身心俱疲，当我开始研究自己这些症状，和我的心理有哪些关系，感受身体背后的情绪，身体要表达什么之后，以上我写的这些慢性病基本上消失了。

我感觉对我来说是一个奇迹。

我的身体越来越轻松，46岁的我，比10年前写得年轻。

因为我想了解自己的潜意识，了解自己的内心需要，不断地研究心理学，也在从事心理咨询这个行业。

我感觉人有头脑的理智想法，也有身体的情绪反应。

我接触的个案中，时常有这样的案例，明明脸上挂着灿烂的笑容，但是泪水却莫名其妙的留下来。

有的人不愿意表现自己脆弱，所以靠理智来约束着，当哪些负面情绪长久无法释放的时候，就会出现各种躯体化。

曾经的我，在遇到疼痛的时候，是大笑的。当父亲出殡那天，我一个眼泪也没有掉出来，而且还特别想笑。在外人看来，我特别不孝顺。其实，那时我也不了解自己的怪异行为。

一直到2022年，一个像我像我父亲的人去世了，我才把20多年前积压的情绪宣泄出来，我整整哭了三天。当时特别难过。我感觉自己才和父亲真正的告别。

那段时间，我的状态不是特别好。

经过自己这多年的自我成长，我才可以悲伤的时候，大哭，高兴的时候大笑。

堵塞的情绪可以自由流露，我感觉自己重新过了一次。

一个人，在童年经常被告知不许哭，苦起来很丑 之类的，或者是一哭就会被大声训斥，都会造成身体和内心感受的情绪不是一致的。

曾经的我，当有人和我发脾气，我就会懵了，身体出现各种躯体化，比如手麻，或者是莫名的心慌。当时根本不能了解自己真实感受是啥，整个人特别被动。

现在的我，可以回怼 或者是满不在乎，感觉对方就是一个小孩，根本不能让我生气。我根本也不会出现躯体化。

我前后的转变，是经过了整整七年多的时间。

有一次的经历让我记忆犹新，那天，我因为眩晕刚出院不久，感觉自己身体发麻。当时，我没有惊慌，而是让自己平躺在沙发上，然后把全部的注意力都集中在身体的感受上，我想象自己是复苏的兵马俑，一点点的突破外壳，变得鲜活，那时感觉整个身体有春暖花开的感觉，暖洋洋的，特别舒服。

大约过了10几分钟，我身体的症状就完全消失了。

从那次，我就经常和身体沟通。比如有次胃部不舒服，我就开始胃说话。我现在感谢它这么多年替我消化情绪，特别融化食物。

慢慢地我的身体就越来越放松，胃部的不适感也消失了。

当然了，如果出现疼痛难以忍受当然需要看医生，配合吃药。