剽悍读书营4连0315剽悍晨读

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今天剽悍晨读的文章《想要改善视力摆脱眼镜，你需要这样做》分享生物学学家乔纳森·伯恩斯的《改善视力：跟眼镜说再见》，作者运用他的专业知识把专业眼部疗法改良成了简单易操作的视力改善法，帮助更多人安全而自然地恢复了视力，摘掉了眼镜。

今天晨读语音分享者是Bobo，文章分为三部分，分别是眼镜无法真正改善视力、使眼睛完全放松与在运动中改善视力。

001眼镜无法真正改善视力

眼镜可以帮助人们弥补视力缺陷、缓解不适，但它却不能从根本上改善视力。

在不同的时间段，人的眼睛会产生不同程度的屈光不正，不能一直在视网膜上形成清晰的物像。而眼镜的目的是矫正屈光不正，但裸眼的屈光不正是不稳定的，如果通过戴眼镜来辅助视力，就意味着屈光会一直保持稳定，这就会使我们眼部控制调节的肌肉不仅要承受看物体时对焦的压力，还要承担眼镜补偿屈光不正的重担，使神经系统产生巨大拉力，让视力状况变得更糟。

由此可见，戴眼镜虽能弥补视力缺陷，却不能从根本上改善视力。

002使眼睛完全放松

作者建议，避免不良用眼习惯和用眼疲劳，并创造条件适当放松眼部，那么近视的问题就有望得到改善。

①摘掉眼镜（降低依赖，高度近视或散光的人，在放松眼睛的情况下，减少佩戴时间）

②手掌遮挡法

③提高眨眼频率

003在运动中改善视力

①旋转运动法。

②投球运动法。

③边缘性训练法。

总结一下，想要改善自己的视力，除了要少戴眼镜，让眼睛顺应自然光自我调节，还要放松眼部，眨眼润滑，让眼睛得到充分休息。最后还要通过适当的运动训练，提高眼睛的灵活性和视觉观察力。坚持下去，你的视力将会得到明显的改善，从而有望摆脱眼镜带来的烦恼。

文章链接

http://mp.weixin.qq.com/s/QUsA87KtlBDjru9dZ_-wTA

不要过于依赖眼镜，适当的休息和放松眼睛。

盯着球类等运动物体的训练法，曾被梅兰芳大师和六小龄童运用过；视线顺时针和逆时针顺着边框移动，头不去转动，也是个很棒的方法；还有就是早上起床先不要看手机或者书，去看绿色，然后近中远的转换焦距，平时也可以这样放松眼睛。

视力从4.3变回4.9的我曾实验过哟。

哈哈哈哈，我是小穷孩子的另一个号

戴不戴眼镜看根据具体情况具体分析哒，因为有个体差异，而且也没有一种方法可以适用于所有情况不然医生们怎么办呢？

要是没有散光，度数不是很深，在不戴眼镜的情况下，看得不会太吃力，可以只在个别情况下戴眼镜。

要是有散光，或者度数很深，不戴眼镜看东西十分吃力，建议还是常佩戴眼镜，但一样也可以摘下眼镜去放松看绿色。

对了，看绿色不只是一直凝视，焦距还要从近处，稍远处，远处转换。觉得看不清或者累的时候，可以多眨眼睛，或者闭眼休息，待会适当放近距离，等适应后再看向更远方。

配合盯球类等运动物体的方法会更好哟（小穷孩子有提到）。觉得疲劳还是多眨眼睛放松哟。

个人建议，仅供参考，眼睛非常干涩，易疲劳或疼痛，还是要去看医生哒

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