剽悍读书营4连0307剽悍晨读

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今天剽悍晨读的文章《告别“不好意思”，不再“委屈求全”》分享的是曼纽尔的《强势》。

今天晨读语音分享者是大宝，文章分为两部分，分别是告别“不好意思”和不再“委屈求全”。

001分别是告别“不好意思”

强势的反面是弱势，体现在社交上就是不知道怎么与人交谈，听对方说了一堆，却不知道怎么接话，或者无法激起对方的谈话欲，聊着聊着就把天聊死了。

告别弱势是培养强势的第一步。作者在临床治疗和教学的过程中发现，一个人如果没有掌握一定的社交技能，之前与人交流的挫败感会变成交流障碍，当他去到新的社交环境中，这种受挫经历就会引发内心的焦虑反应。为此，作者开发出了一套教人用言语应对焦虑型社交的训练方法，帮助人们告别谈话的弱势地位。

① 自由信息法

②自我表露法

002不再“委屈求全”

①运用否定询问法，应对别人的操控。

否定询问法，顾名思义，就是用“否定”+“询问”的方式，鼓励批评者具体说明“过错”的细节，而不是用否认、辩解或者针锋相对来应对对方。

②运用迷惑法，不给对方借力的机会。

我们可以把迷惑法理解成“大雾”，当我们向灰蒙蒙的雾气中丢一块石头，它不会反弹回来，我们也就无法捡起同一块石头，再次投向雾中。其中的关键就是接纳，我们要像大雾接纳石头一样，选择性地接纳对方批评或者吐槽中对自己影响比较小的部分，以此迷惑对方，以“认同”的姿态，不给对方进一步的批评和指责提供借力。

譬如有人对莎莎说，“你跟平时一样，又穿得邋里邋遢。”这里面包括两个内容，一个是“穿得跟平时一样”，一个是“穿得邋遢”。那么，莎莎可以选择性地接受第一个内容，这样回答，“说得对，我穿得跟平时一样。”

以退为进，稀释掉对方的批评或者吐槽，把自己当作大雾，对方可以扔石头，我们却不会受到太大的影响。

总结一下，从生活中的家人、朋友、陌生人，再到工作中的同事、客户，在跟这些人交往的过程中，我们时常会遇到冷场或者怯场的情况，因为自身的原因造成的被动局面不胜枚举。掌握语言交流的技巧，学会从对方手中找回主动权，我们就可以逆转并掌控被动局面。

文章链接

http://mp.weixin.qq.com/s/TlvjrK12bRWgXcO9VBe-yQ

否定询问法，真的很赞

它可以让那些大而泛，没什么用处的，甚至会影响我们心情和自信的否定评论变为具体而有建设性的建议这样就能更好接受，愉快聊天，面对他人的善意啦

其实我们自己也是，提建议时，避免空洞，特别还是否定在前的建议。关心和具体能让你的建议，影响力满满哟