燕窝什么时候吃？燕窝怎么吃？

大家好，我是南洋贡福燕 ！

大家对于燕窝怎么炖，都会有自己的观点，度娘上有眼花缭乱的燕窝知识，大都非常片面。

从业8年多，燕窝什么时候吃？燕窝怎么吃？

这个问题是客户问的非常多，今天整理了8年的从业经验，好好给大家科普一下。

燕窝，素有"八珍之首"的美誉，可见，燕窝营养价值非常高。

很多朋友都知道吃燕窝好处，但却不清楚，燕窝什么时候吃？燕窝怎么吃？

今天就跟大家讲讲，燕窝什么时候吃？燕窝怎么吃？

想要达到燕窝的食疗养生效果，必须要掌握四个核心关键点：什么时候吃，吃多少，怎么吃，有什么禁忌。

燕窝什么时候吃？

科学研究认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳。

特别是清晨，吸收最快，对燕窝营养成份的吸收将达到最大的效果。

小贴士：晚上临睡前空腹喝 燕窝牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。

注意：

1、以燕窝养生要注意循序渐进，短期内不可急于求成。

应该经常小量服食燕窝，一次3-5克，持之以恒，一定能获得你想要的效果。

2、第一次食用燕窝，建议一个月每天早上食用，会有非常明显的效果。

3、一个月后，可以隔日服用。有条件的每天服用效果最为理想。

采摘燕窝

燕窝到底吃多少呢？

燕窝讲究定期进食，成人每次食用3-5克干燕窝，儿童每次食用1-2克干燕窝。

经济型的用量

每月40-60克（3克/次，一周3次） 适用人群：日常保养，普通保养，吸烟男性，改善轻微亚健康状态等。

燕窝怎么吃比较好

第一步，泡发3-4小时，燕角8小时以上

第二步，揉搓撕开

第三步 挑去小细毛

第四步，隔水炖煮

传统中医认为，燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经，可养阴润燥、益气补中，治虚损、清虚热、咳痰喘，可促进免疫功能，延缓衰老，延年益寿。

可见吃燕窝的好处非常的多。

但是有的宝宝说：我吃了啊，可是我觉得没什么效果啊？

小编表示那是小主你不懂怎么吃燕窝哦。

食用燕窝方法重要，最好的方法是循序渐进，持之以恒，偶尔食用一次是错误的行为。

不仅不能全部吸收燕窝的营养，还可能造成浪费。

8年卖燕窝加吃燕窝的经验，关于燕窝怎么吃，送给大家十六字口诀：少食多次，早晚空腹，坚持食用，隔天一次。

吃燕窝的禁忌？

干挑大盏

燕窝虽好，但是不能随便吃

禁忌一：吃燕窝的时候不要抽烟，同时要避免二手烟。

禁忌二：感冒发烧的时候，人体吸收能力差，不要吃燕窝。

禁忌三：吃燕窝要避免喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。

禁忌四：《南方日报》记载，广东省中医院副院长杨志敏主任医师说“燕窝的确有帮助 细胞分裂生长的作用，但不能忽视的是，燕窝还有很强的增加免疫力的作用。有肿瘤的患者，正好需要增加 免疫力的营养物质“扶正”。燕窝增加癌细胞生长的问题目前并无相关证据印证，而其增加免疫力的作用则有良好的群众基础。在省中医院，从来不会阻止肿瘤患者 吃燕窝。”

禁忌五：对蛋白质类食品过敏的朋友，比如说吃鸡蛋会过敏的，建议少吃或者不吃。

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要说的东西太多，但篇幅有限，还有更多燕窝知识不能一一列举，比如如何一眼识破市面五花八门的燕窝，以及网络上常年在售的非常便宜的轻毛燕的猫腻。欢迎有兴趣的朋友加我，必定知无不言。

我是南洋贡福燕

专注燕窝领域研究，常年往返印尼。辨别燕窝真假，品质鉴定，孕期滋补。

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