文 / 阿千
开始阅读这本书前，还有一个小故事。
知道此书是因为社群里一位朋友（性别：男）的推荐。他说，看完后觉得洗碗也是一件快乐的事情了。此言一出，群内女同胞们纷纷响应，表示自己也要买一本，好送给男朋友或老公看。我虽还没有男朋友和老公，但因一人在外上班，洗碗之事也只能自己一力承担，心想若看完此书，能够快快乐乐地洗碗，总好过每次如临大敌般地洗，于自己总归是一件好事，又想，若驭得此术，以后也方便传此大法给未来的男朋友，不亦乐乎。
然而，想终归是想，毕竟洗碗一事说小不小，说大也不算大，几日的忙碌竟把此书抛之脑后了。直至昨日，看到弘丹老师把该书列为她2016年最喜欢的一本书时，回忆向我袭来，几日前的热情又一次奔涌，我便决计要好好看看此书了。
书的篇幅不长，所以很快看完了。精要之处可以用几个词来概括：专注，觉知，随顺呼吸。
时下的人们，大多喜欢统筹利用时间，他们会在同一时间内做好几件不同的事情，起床的时候，很可能是一边洗漱一边背英语单词，吃早餐时，会想着今天需要做哪些事情，还会一边吃饭一边追剧，一边刷朋友圈一边看书，一边打电话一边整理衣物……
因为快节奏的生活，人们显得每一刻都是忙碌的，总是有忙不完的事情，手头上要梳理好几份文件。乍看之下，好像时间运用得很充分，可忙碌了一天下来，完成的事情似乎又没有几件。
其实，在你兼顾着做很多事情的时候，你以为是节省了时间，而事实上，你浪费的时间往往比你想象的还要多。三心二意导致的直接后果便是无法专注，进而效率低下，完成的效果和质量更是不佳。
这是一个声色纷繁的时代，我们拥有太多获取信息的渠道，也导致了更多的干扰选项，经常是一不小心，思绪就被拉到四海八荒天马行空去了。
那么，这个时候应该怎么做呢？这本书指明了方向：呼吸。随顺你的呼吸，感受一呼一吸的当下，觉知呼吸的游走。这是使你能快速专注于自身的最有效的途径。
观照你的呼吸能使心神合一，神不外泄，便自然可以保持专注了。
专注能让我们的生活变得美好。你无需忙着把手头上的事情匆匆做完，你只需在当下做好它，享受做这件事情的本身，没有焦虑之心，安宁和快乐便会随之而来。
专注的力量最常见于匠人身上，他们雕琢出来的艺术品，往往会让人感受到其神韵和生命力。如果你去同他们询问创造的秘诀，他们或许只会告诉你，哪有什么秘诀，就是在创作的时候创作啊。
是的，在创作的时候一心一意地创作，心无旁骛，自然能呈现出好的作品来。
而这些，其实我们每个人都可以做到，本来大道至简，只是百姓日用而不知罢了。
你只需在洗碗的时候只是洗碗，喝茶的时候只是喝茶，专注于自己所做之事。只是为了洗碗而洗碗，为了喝茶而喝茶，没有其他的心思，没有其他事情的干扰和困惑，才会发现当下的快乐，保持清醒的觉知状态。
看罢，我心满意足地合上kindle，随顺我的呼吸，观照着自身，观照着我的念头：觉知洗碗是快乐的，觉知整理房间衣物是快乐的，觉知煮饭炒菜是快乐的，觉知我已很好地驭得此术，有朝一日传与未来夫君，亦消除了家庭问题大矛盾的来源，不亦乐乎。
随顺呼吸，觉知当下
网友评论