通讯，消费，出行，沟通交流，手机在生活中创造了无限可能。除了改变日常生活方式，也让越来越多的人成为了低头族。
低头族，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”）是指如今无论何时何地，人们都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。
此一时的低头，彼时的追悔莫及
网上看到过一个名为“低头人生”的滑稽视频。视频中，医生、消防员，实验员，上班族等岗位成为低头族时，医生给病人扎针扎错部位致死，消防员抬救生气垫此处移动，却没接住一个想要得救的人......视频的变现手法也许夸张，但不得不承认是社会的真实写照。
少年低头走路掉到河中溺水，司机低头看手机，高速路上遇车祸，孩子在水中的挣扎求救，而家长就在不远处玩手机....这样类似的新闻不难看到。也许你会说？我才不会废寝忘食到这地步呢！
那就做个测试，放下手机。活动下筋骨，双手往前往下握住脚踝，感受下你的脊椎是否还能适应。低头的通病就是容易得颈椎类疾病。
作为低头族，真的离不开手机吗？
无手机日
国外有人曾做过这样的一个拍摄，为一群正在看手机的人摄影，在洗出的照片中将画面中的手机拿掉了。看到每个人面对空空如也的手时，每个人的表情都让人吃惊。有的人没想过自己看手机这么严肃，也有的人惊讶于自己的目光呆滞。
吾近来手机故障，只能打电话。也体会了一把不长时间碰手机的日子。
起先觉得能适应，手机通讯软件无法联系到我，改用用电脑版代替。想看看新闻电视电脑能替代。得空了，手上只有手机的时候怎么办，却犯了难。
尝试放下，关心身边的人
没手机的日子，晚餐父母看着手机新闻。吾尝试找话题聊天。父母也从手机上抬头参与聊天。男友不再抱怨聊天的时候总是三心二意。
环顾周围，你的家人朋友也在等待着你的关注。一篇小学生梦想变成手机的作文，希望爸爸能看手机一样每天看着自己，“放下手机，抱抱我吧”的诗歌也在网上引起热议。孩子是最纯真的，他们的反馈真实而带有抗议。请放下手机，抬头看看那期盼的眼神。
改变碎片时间低效率
也碰到过碎片时间，手上只有手机的情况。会发觉时间多了许多，不知道该干什么。大多的低头族也是因为打发碎片时间导致深陷手机世界。
收集自己想做的事情清单，每个事情不需要耗费太长时间，控制在10分钟内的。比如打电话问候，看一会书，做做小运动等。当空闲时间来临，请打开清单，抓取一个事情来做。清单在减少的同时，你也更能体会时间的价值。
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