下午去游泳，一个伙计得知我天天跑，好心来劝我，别再天天跑了，一时没事，时间久了，膝盖就废了，怕我听不进去，还把他哥们的经历给我讲。
他哥们跑步时间不久，一个月挑战五公里，三个月挑战十公里，半年搞了半马，年底就要去挑战全马，结果，快过年了，走跑膝盖疼，去医院一检查，膝盖，还有关节出现严重损伤，医生建议立即手术，以后也不能跑了。
这就是典型的初跑者，容易兴奋，觉得自己有天赋，不就是个跑步吗？有啥啊，跑就是啦。
要不是工作吗？要不是自己开始跑步晚，说不定自己也能跑出点成绩。
这就是典型的无知无畏，对跑步没有敬畏心，对运动没有敬畏心。
盲目挑战自己的潜能。
特别是平时没有什么运动量的人，最容易冲动，脑门一热，感觉自己就是运动小达人。
真正长期运动者，都知道循序渐进，慢慢加量，什么都是自然的结果，一旦激进，冒进，只有一个结果，就是崩了。
仔细想一想，自己身上，或者所拥有的每一个结果，哪个是七下五除二就搞定的？
搞个文凭，没有十年苦读搞不定；娶个媳妇，最少也要一年的了解，花个几十万不再话下；玩个什么兴趣爱好，那都是一辈子的事。
没有时间成本，没有敬畏心，真的不适合去激进摘取什么，我们要认清自己能力边界，要看清自己那饭碗有多大，胃口有多大，不要贪食，不要放纵。
** 01**
我最近也开始了撸铁，和跑步一样，寻找快乐，心中充满对未来的憧憬就是最大的动力。
我没有想象自己的胸肌有多大，没有想象腹肌有多么的塑形，没有想象撸铁一定会给自己带来什么。
但我知道，和跑步，和写作一样，每一个清晨，每一天的晨跑，是过程也是结果，它就在那里，沉淀在我的生命里，回首近两千多天，每天都在重复，这本身就是力量，就是信心，是我经营未来，掌舵人生的底气。
写下的每一个字，每一篇文章，有什么意义呢？有些人会说，写的啥啊，都是自嗨啊，说得楞楞的，搞得像你是专家一样。
写下这么多字，我知道它的意义，当我一想到自己不知不觉已经写下了近三百字，碎碎念也好，自我嗨也好，我知道都是我实践的记录，是我读书的感悟，是我生活的沉淀，哪有那么空洞的文字，每一个文字都是思想的表达，都是我想法的凝练，每一篇文字都是我自己，每一字都是我用温热的双手，迎着风雪雨露敲下的，开心时我写，低落时我写，兴奋时我写，文思泉涌时我写，了无空洞无思无念时我也一样的写，困了我咬牙写，清晨的阳光里我写，写的就是我，我就藏在文字背后，每天与你相约相见，这不美好吗？
跑和写，都会有心流的感觉，那就是专注一件事情，就像刚才，我就很享受，这些文字在我没有敲下时，不知道它在哪里，但是敲着敲着，它就来了，一丝丝感动，一点点享受。
我喜欢这种简单的重复。
撸铁也是如此。
一般情况下，我会去健身房做腿部训练。
平时上肢力量完全可以通过单杠，自重等来锻炼，腿部的强壮要借助一些器械了。
我从最小的重量开始， 那些卧推啥的，我直接不用任何配重，只用裸杠来做。
而中午我训练时，一个小姑娘，很用功的小姑娘，正午不睡午觉，也在撸铁，身高一米六多一些，体态比较胖，但不那种特别的胖，应该很有力量，我用最小的配重20，她直接上的95，我的天，差距这么大吗？
了解一下，她也刚开始练。
我想说一下我的理解，劝她慢慢的小重量做起，怎奈我也是新手，有什么资格来建议她呢？或许她做的对吧，不是说肌肉轻微撕裂，有利于生长吗？
我又想起，前段一个新闻，一个小伙子卧推重量太重，把自己压得没了生命迹象，这就是典型的过量，盲目觉得就是大强度才是锻炼。
就像跑步，有的人非得猛跑，大汗，最好累的腿酸，全身湿透，显得才有效果，其实不知，慢跑才是真正的燃烧脂肪，才是瘦下来的秘诀。
身体是智能的，平时脂肪和糖都是我们的燃料，小强度的运动，身体会给点脂肪供能，这足够能量了，一旦需要加速大量的耗能，脂肪的密度供能就不行了，需要直接上95号汽油的糖，也就是说快跑消耗的是糖，因为糖才是能量的充足供应者。
人最虚弱时，往往是输液供能，你见谁去喂人吃白肉片子呢？或者输脂肪呢？
这个我在那篇油电混合的身体文章里详细讲了。
02
最近我更坚定大多数跑友真的没必要在跑步上给自己太多的压力和焦虑。
运动的初心是首要给我们带来快乐，你要在运动中感受到愉悦，要不然就不要去玩，生活已经那么多压力了，业余时间没事还给自己加压？这不有点那个吗？
有的一说起运动，一次没行动起来，先到处搞什么装备，什么专业跑鞋，这技术，那技巧，给自己列一堆计划，却一点行动没有。
先别那整那么多没用的，你先行动起来。
你要打篮球，就别先想着搞一双什么炫酷的装备，什么标准灯光球场，什么高端约球，随便搞个球，找个不打扰别人的地方先拍起来再说。等你真正对球有了掌控感，其它都是佐料，可有可无。
跑步的，先别想着要减肥，要美丽，要逆龄，就像你吃一顿营养餐，身体就营养充足，寿命增长吗？
骑行的，先别搞什么碳素自行车，什么专业骑行鞋，什么最新款骑行服，穿个裤叉子，一字拖，二八大杠一样可以在美景中穿梭，先感受微风拂面，阳光沐浴，心情飞扬吧，至于是不是练腿，是不是有氧还是无氧，都不重要。
你要先行动起来，别在那意淫，想到半夜睡不着，计划第二天要晨跑，结果又睡到八九点，看看太阳老高了，算了吧，这永远不会有神奇发生。
谁不知道行动重要呢？但有谁立刻就能行动呢？
如果你看了我的文章这么久了，也想跑步，也想撸钱，也想做公众号，但就是行动不起来，我今天说的就是你。
只要行动，一切都来得及。
03
为什么任何时候行动都不晚呢？
我写的这些东西，哪怕将来一直写下去，再写个十年二十年，三十年，写到我完蛋，有什么意义呢？
要说没意义肯定是不可能的，但意义就是写的本身，写就有人看，而我写的，看我的，我们都将消失，连同我们周边的一切都在归于空。
佛学说空，道家说大道，无为，说不清道不名，但又都是一种有，一种变化的有，流动的有，随着我们做事情产生的有，不做事情就是虚无。
所以，任何时候做事情，都会产生流动的有，就有意义，就有价值，就会在时空中留下痕迹，就像这巨大的互联网，对每个人都是开放的，有的可以在上面每天收入几千过万，有的天天做绿叶，做消费者，做简单的被动的娱乐，没有创造就没有价值，也不会留下什么痕迹。
人生的长河，我们任何做事情都会有价值产生，都是定投，都是能量的积累，是福报的积累，是好运种子的孕育。
做事情，才是意义本身，价值本身。
你跑也好，写也好，弹琴，画画，背单词，或者对命运的主动干预的每一个动作，大道都会记下一笔，在默默为你点赞，一定程度，花开香芬来。
问卜求神不如自己做主，诵经念佛不如本事在身。
这是悟空大圣的原话啊。
说的好，你看孙大圣刚从石头里出来都知道这么现实，这么追求自由，这不就是我们凡人自身嘛，你我哪个不想自己做主，不想本事在身呢？
三十三天天外天，白云里面有神仙，神仙本是凡人做，只怕凡人心不坚。
你我皆凡人，但又都神通在身，只等主动挖潜吧。>
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