手部砭法助力高考学子

中考、高考在即，很多考生和家长都感觉“鸭梨山大”。这段时期，大家精神状态都异常紧张，有的甚至身体健康出现问题，这种现象每年都会发生，我们今天聊一聊这个话题，希望能够让正在受影响的人恢复平常。

小悦悦：师父，我就是因为压力大而失利，没有考上清华。

师父：你现在不是活的挺好吗？

小悦悦：一言难尽啊，看看我的那些同学，人家都是豪车、洋房，我现在咸菜配稀粥。

师父：那你要努力了！

小悦悦：可是，前不久听说有一位同学，得了什么癌，走了，当时下我一跳。

师父：人各有命。那么你现在有什么想法？

小悦悦：早上醒来，我都会非常开心的对自己说，世界真美好。还有就是我现在生活非常规律，我觉得精神了许多。

师父：你最近好像肉多了，哈哈哈

小悦悦：你不懂，这叫心宽体胖！

师父：还是说说现在高考学生的话题吧。

社会进步，发展到今天，我相信很多人看到了，原来在学校学习非常优秀的人，与学习差的人最后的生活有很大的不同。原来只有通过考取功名才能够过上富足的生活，（这也是为什么贪官比较多的原因之一。）现如今出路比较多，如果赶上一个好的机会无论在那个行业都可以大展拳脚。因此，在这段时间要给孩子减压。

注意以下问题

1、不要在孩子面前总是提学习。不然就会有无形的压力，让孩子越紧张，这样的话容易把自己焦虑、负面的情绪传递给孩子。

2、平常心面对孩子学习成绩。高考不是唯一的出路，在孩子考试失利时，要引导孩子把内心的压力释放出来，一起分析失利的原因。

3、关心健康把握尺度。中高考时期压力比较大，身体健康确实非常重要，家长关心一下是应该的，但是要把握好度。过度关爱就会变成伤害！

4、提醒和鼓励孩子正常作息。作息时间对于身体气血恢复十分重要，健康的身体适应能力比较强，让孩子无论遇到什么问题都能够接受。

5、做感兴趣的事要给予鼓励。每个孩子都有自己的天赋，如果孩子对某些事情感兴趣会全身心投入，进入忘我的境界，就随他去。比如听音乐、唱歌，这些方式缓解紧张和焦虑情绪。

6、适当参加体能训练。比如打球、游泳、骑单车，我们都知道体能活动有助于能增强体质，又能改善情绪，缓解压力。

不要把自己未完成的心愿强加给孩子，因为他们不是玩偶！

平时怎么吃，高考期间正常吃就好，除非有一些太过不合理的饮食习惯则要进行适当的调整。此时正值端午节前后，南方暑湿加重，除了易感疲累外，湿浊困脾也会影响胃口；部分考生因压力大、睡眠差，易阴虚火旺，更易食欲不振。对此，中医专家建议，家长可适当给孩子多吃点时令蔬果，特别是带点苦味的时蔬，如苦瓜、苦麦菜等。这个答案显然有些让你们失望，可是你们有没有体会到，这样子会减少很多隐形的压力？

高考只是人生的一个转折点，并不是人生的终点，平常心面对，未来还有很多事情等你们完成。——悦元堂

十指连心、心灵手灵、得心应手、心闲手敏，有空的时候不妨来做一下，手部保健操，给身体五脏六腑减压，有健康才有未来！