今日看了《非暴力沟通》中的——充分表达愤怒。想起生活中，如果生气，经常会告诉自己：不要生气/接受现实等之类的话语。而和孩子相处时，感到生气，有时会骂他。但是，并不会让事情有所改变或者让我的情绪得到很好的缓解，甚至会内疚，觉得不该骂孩子。
作者说到：在生气时，杀人、打人、骂人都无法真正传达我们的心声。如果真的很生气，我们就需要找到强有力的方式充分表达自己。那么，什么才是强有力的方式呢？
充分表达愤怒第一步：是我们不再归咎于他人
例如“你这样做，让妈妈很生气！”这样的话是希望孩子们相信，他们的行为造成了父母的痛苦。
到底是什么让我们生气呢？之前写过，听到不中听的话时，我们有四种选择：1.责备自己；2.指责他人；3.体会自己的感受和需要；4.体会他人的感受和需要。
昨天早晨，对孩子态度不太好。他不好好刷牙洗脸，却要把他的玩具整理一下才去刷；穿衣服时，这个不喜欢，那件不喜欢，有了自己主见，要自己挑衣服。当时有点生气，出门时，孩子说：我不跟你再见了，你骂我了。上班路上，又堵车了，弄得快迟到了，我随口说了句：Dodo不好好刷牙穿衣，搞得我们都快迟到了。这一刻，我“指责他人”了，竟然把错误归咎于一个孩子。先森说：关孩子什么事。
我想了一下：为什么我会生气呢？
网友评论