我们的情绪（SEL儿童社会情感课）——走入新昌路小学四年级三班

      我们的情绪很重要，之所以选定这个主题，是因为在日常的生活中，绝大多数的问题来自于情绪。认知和理解情绪，会让我们知道自己的情绪，了解对方的情绪；意识到危险；以及如何解决问题。

我们的情绪（SEL儿童社会情感课）——走入新昌路小学四年级三班

其实情绪分为很多种，但是包括很多成年人在内，都不能很好的去认识情绪、区分情绪、接纳情绪、分享情绪。

我们的情绪（SEL儿童社会情感课）——走入新昌路小学四年级三班

尤其是孩子进入小学阶段，感受到来自方方面面的压力，无论是家长还是孩子，都需要一个适应的过程。我们都希望有一个所谓的“听话”的孩子，可往往在和孩子的沟通中不得其法，控制情绪，是家长和孩子需要共同学习的一个目标。基于此，我邀请了两位老师给孩子上了一堂社会情感课。

我们的情绪（SEL儿童社会情感课）——走入新昌路小学四年级三班

      整个课程部分，张妍老师首先引导孩子们去讨论并分享情绪有哪些，并将这些情绪按照“喜怒哀惧”四种进行分类。孩子们的成语词汇量非常丰富，超出了老师的想象，他们可以用很生动具体的词语去形容自己的感受并且非常积极正向，给老师留下了深刻的印象。接着，老师有引导孩子们去学着表达自己的感受。

我们的情绪（SEL儿童社会情感课）——走入新昌路小学四年级三班

      当了解了情绪从哪而来，张老师又给孩子们浅显易懂的讲解了大脑的构造，形象的用“掌中大脑”的概念让孩子理解，情绪的开关。当我们的大脑盖子掀开了，就无法正确的去处理事情。

    所以当我们在情绪失控的时候，应该“积极的暂停”，让自己的感觉先好起来，再去解决问题。在这个过程中孩子们提出了很多他们自己的方法，如何能够“积极的暂停”，例如读书、深呼吸、自己独处一会儿、压力球、对着空瓶子喊话....等等等等，在情绪得到缓冲之后，再去面对问题，避免冲动。同时张妍老师也引导孩子们，在条件不允许的情况下，可以深呼吸或数十个数，让情绪得到舒缓。同时告诉孩子非常重要的“三不”原则，即不伤害自己，又不伤害别人，以及不能破环环境。围绕着这个原则，孩子们制作了属于自己的愤怒选择轮，并上台与大家分享。

我们的情绪（SEL儿童社会情感课）——走入新昌路小学四年级三班

      情绪管理就是指培养个人体验他人情绪、控制和表达自身情绪的能力，这样才有利于更好地保护自己，与他人之间的关系更融洽。