运动的调整

这两天重新开始做运动，因为发现身体状态一般，且体重在上升。

前些日子，也感觉到体重的增加，不过有些自我安慰的想，没太大的问题，又不是很胖。

不过这次过年和家人视频，才意识到问题，因为每一位亲人看到我的第一句话都是，你胖了。

这不算是打击，但却引起了我的反思。

再一个，胖了会有笨笨的感觉，所以减重的意识在逐渐加强。

减重计划是从2月开始，每天运动20分钟左右，跳绳200个。

当然还有要把睡眠时间稳定下来，看似它们之间关系不大，但如果睡眠较少，身材也会有间接的影响。

当然还有饮食的改善，少吃些热量高的主食。

2月份试着调整，等3月份再来回看达成的状态怎样。