这段时间调整了运动的节奏，结合跑步、游泳、瑜伽、打乒乓球四个运动做了一个调整，然后把那个跑步的强度也做了相应的调整。
很可惜这段时间，游泳馆暂停营业，瑜伽馆暂停营业，乒乓球也不敢打了，因为都是室内运动。唯有去公园的跑道跑步最惬意！
今天开始放晴，天气好好哦！
下了几天的雨，做了几天的核酸，雨天的生活就是核酸+买菜，码字+阅读。
虽然在家里面每天都练”keep”运动，也是出一身大汗，但终究不是户外，户外永远都是迷人的。
这么好的天气跑步是必须的，午觉起来元气满满，做些准备运动，换上衣服出发户外跑步。来到跑道倍感亲切，几天没来甚是想念，按捺不住自己的激情赶快跑起来。
但因为前几个月，每次跑量9~10公里，把身体跑的有点累了。这两个月已经减速减跑量，从以前的9~10公里减到现在5~8公里，平均配速从6分30秒/公里降到7分/公里。
为了以后还能跑，现在就必须省着跑，虽然跑到五公里才刚刚有状态，就是越跑越起劲，很想继续跑下去的那种感觉，但是我还是克制了自己，要适当的管理运动的强度，对自己的身体才是最好的。
以前刚开始跑的时候，能多跑一点就一点，每次多跑一公里都兴奋不已！谁都想更上一层楼，谁都想不断超越，不断攀爬到达顶峰。
山顶的风景固然是好，但是，如果你爬上山顶有困难，那也只能量力而行，就在半山腰欣赏风景，半山腰也有不一样的风景。
风景处处有，站得高，望得远，但是每一处的风景，就有每一处风景的魅力。
你眼里的世界长什么样，这个世界就长什么样？
你的生活是什么你的关注就是什么？
练瑜伽的时候，总是想着小肚子平了些没有，腰有没有细，臀有没有翘，高难的动作能不能做？
跑步的时候关注的就是就是你能跑多少公里？配速多少，心率多少，早上跑好还是晚上跑好？
写文章总是在留意有没有人关注我，有没有人读我的文章？有没有人给我点评？有多少人点赞？
小时候我们长在山里，眼里都是山的模样，以为世界就是这样的。
后来上学了，读到了课本里各种各样的故事，才知道世界除了山以外还有其它模样。
开始对山以外的世界感兴趣。
书里面读到海开始向往大海，读到北京天安门特别想去看天安门。
如今生活在城里，喧闹的繁华让我特别想念山里的安静。
有灵感的时候，身边的人每个眼神，动作，每一句话都可以成为我写作的素材，
满脑子浆糊的时候，素材摆在面前都码不出一个字。
每个人的世界都不一样，世界就是你眼里所看到的景象。
只要你心里有风景，处处都是美景。
只要你跑了，不管多少，只要感受运动带来的愉悦就不必勉强自己。
跑步如此，看风景如此，人生亦如此！
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