《用理性思维看待问题》
今天听了《理性思维》这本书，作者是美国著名的心理学家埃丽丝，他甚至高于我们所熟知的作者弗洛伊德。
所有因情绪引起的困扰都是不必要的，也是可控的。我们的不良情绪，不是由外界直接触发，而是来源于我们的信念，也就是我们对事件的看法。
在我们经历一些事情的时候，比如面试失败，就觉得自己一无是处，不断的否定自己，因为这件事而影响了情绪。
用一个数学公式来表述，就是A×B=C。A是事件或困境，B是信念，C是你的情绪。当B是一个非理性想法时，我们就容易焦虑、愤怒。这时，可以通过D（质疑）来辩论，认清非理性的不合理，用理性来看待问题。
那么应该如何做呢？
1.无条件地自我接纳；2.无条件地接纳他人；3.无条件地接纳现实。
我最近总是觉得，自己奋斗了那么多年，找工作就一定能找一个好一点的，可实际的工作概况却是苦不堪言，焦虑着未来该如何选择。
但仔细一想情感上的痛苦是我们人类独有的特质，也是正常的，但如果过度沉溺于这种痛苦，或者是夸大这种痛苦，就会给自己造成情绪问题。就像这种情绪问题是我们自己制造的
应该去学着接受自己、接纳这个社会，用理性去思考问题，才不会被情绪左右
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以理性看待理性，以感性看待感性，这便是理性 以感性看待理性，以感性看待感性，这便是感性 以感性看待理性，以理性看待...
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本文标题：《用理性思维看待问题》
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