每年5月20日到22日之间，当太阳到达黄经60°那一时刻，交小满节气。
物至于此，小得盈满。人体也是如此。
我们通过春天对脾的滋养，立夏对肾气的固护，身体储备了足够的能量，达到了“小得盈满”的状态。
小满节气，我们再加把力，整个夏天就能长得更好，修复身体的老化现象。
小满时节心火旺，有的人会有上火现象，例如心烦、失眠、多梦、舌头长疮，可以喝这杯茶
如果家有考生，也可以用这道茶给他清心减压。
莲子清心茶。原料：莲子心3克、绿茶3克。做法：沸水冲泡，代茶饮。用量：喝到心火降下去即可，一般不要超过三天。
功效：清心火、改善熬夜引起的眼睛发红、预防舌尖长疮，血压高同时感觉心烦、脸红、头晕时也可以喝。
莲子心是莲子里面那根绿色的心，味道很苦，但其实它是一味很好的良药。用莲子心泡茶饮可以起到清心火的功效。莲子心虽然寒凉，却不凉脾胃。
莲子心清心火不是像一盆冰水将火扑灭，而是由心走肾，将心火下引到肾来坚固肾脏，又将肾水上引到心来平息心火。
因此，莲子心对于心肾不交型的失眠很有帮助。
简单地说，当心火扰乱心神引起心烦失眠的时候，就可以用到莲子心，所以莲子心也适合在考试之前给考生减压。
大家一起养生吧。
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