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5分钟锻炼提高意志力

5分钟锻炼提高意志力

作者: fun麦兜 | 来源:发表于2019-01-08 10:12 被阅读0次

      很多人包括我自己,经常为自己不运动找借口,其实我们也都知道,时间是有的,只是都在不知不觉中浪费了。

      无论如何每天5分钟是一定可以挤出来的。花5分钟做一下拉伸,5分钟散步,5分钟做家务,只要离开椅子离开床,让自己动起来,就能迈开第一步。

      运动锻炼可以提高心率变异度,提高抵制诱惑的意志力。

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