昨天听了樊登读书中的《意志力》，认识到几个问题
1、生活中的大多数都需要意志力去完成，包括锻炼、减肥等
2、提高意志力的方法是：补充糖分。
工作会让意志力下降，所以上班族会有专门的下午茶时间，而且当体内糖分降低，人会极易暴怒，意志力也会非常低，变得很没有耐心，容易发脾气。
3、目标过多，目标过于精细会影响意志力。
试验证明，日计划与月计划相比，日计划会更加考验人的意志力，也会使意志力下降，所以日计划更容易失败，月计划具有一定的弹性，有一定的调整空间，所以月度计划更容易坚持和达成目标。
在听完了这本书后，我把自己每天的必做调整为了月度任务，瞬间感觉到轻松很多，不会因为今天没画完计划表中的事情而懊悔自责。
4、减肥一定不要节食，因为意志力很容易被打破
靠节食减肥的人，很多时候容易被“反正今天已经吃多了”影响，进行自暴自弃，所以节食减肥不仅会伤害身体，也会影响人的心情和健康并且很难成功。学会让自己和身体接受，调整自己的状态，可接受但是不要过度就好。包括：巧克力豆、奶茶等等。
看着刚刚把手机屏幕改成的：“甜食=胖+痘痘，瘦了穿什么都好看”的手机屏保改成了：接受并且爱自己，我们应该喜欢自己该有的样子。也应该接受自己的某些不应该，不要过于苛刻自己，只有爱自己的人才更有自信，更有魅力，更能得到别人的爱。
5、坚持一件事提高了意志力，很多其他的事情也更容易实现
之前就有过类似的感觉，坚持每周运动三次一段时间后，也能按计划完成读书等目标而且状态越来越好，不会因为运动累了什么也做不了。以前不知道什么原因还很奇怪，现在终于知道了，运动提升了我的意志力，所以学习等各种事情我也能按时完成。
同样，有时候懒惰了，运动做不到，读书也不到，甚至还想要暴饮暴食。找到并且让自己坚持的一件提升意志力的事情，对自己的工作和生活都会有很大的好处。
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