意志力

《意志力》这本书主要讲了如何锻炼意志力。

首先，意志力的好处和坏处

再则，葡萄糖能提高意志力。在重要时刻前，可以吃点甜点来补充意志力。

第三，设置清单，

第四，决策也会消耗意志力，即使你只是想想

第五，监控任务，结果

第六，意志力的培养，突破自己的舒适区

第七，坚持一件事时，给自己设定一条明线。但注意，无论如何，总有一天会越过明线，但我们要想着长远目标。

第八，拖延不好的事情

这本书和《专注》的观点差不多，设定一个明确可行的目标（最好一个月一个，而不是多个），并持续关注，当到达目标时，再次突破舒适区。

书本的观点实践过，确实很实用，很适合用于养习惯时看。