我和你都很重要

直播间里的朋友你们好！

我是来自河北邯郸的一名亚隆团体爱好者陈芳霞（参加过多次沙龙团体和三次半年长程团体，做过一次长程团体的观察员）很高兴今晚能穿越时空的界限和大家相遇在这个里。

今天是我第一次通过网络微课的形式和朋友们交流。此刻我有些紧张，紧张着第一次的微课分享。还有一点兴奋，想到9天后我会和大家一起相见于即将召开的第三届团体心理咨询研讨大会就有了充满期待的兴奋。

接下来的半小时，我把自己走进团体前后的一段心路历程和朋友们做一个分享。把自己在认知上的“我”和代表他人的那个“你”的前后不同在这里说一说。

一说到“我”这个话题，我脑子里最先想到的是：“我是不重要的”，向他人表述自己对我来说也是很困难的。关注自己的需求和欲望是不好意思的，羞耻的。我内心的观念是：为自己着想是自私的行为，是不好的不对的。“先为他人着想”，“先人后己”，“为他人服务”，“个人服从集体”这样的字眼会比“我”先跳出来。

回想过去，好像我的行为和存在永远有一个“应该”的样子。应该做文静懂事的女孩儿，应该是努力听话的学生，应该积极向上的工作，应该是贤惠顾家的妻子，应该做无所不能的妈妈等等。这些父母灌输的思维，社会道德的要求，我就一直是在一个“应该”和“正确”的路上行进着的。

他人规定的标准和眼光就是我的行为规范，至于“我”，做为一个有血有肉的人的“我”喜怒哀乐都是不重要的！此时此刻需要什么也是无所谓的。

“做对的事，做应该的事”是更重要的 。

说到这儿我会想起小时候的几件事：我是家里兄妹中年龄最小的那一个，又一直生活在父母身边。印象中年轻时的爸爸对哥哥姐姐都很严厉，但对我没有。妈妈呢是工作很忙，她陪在我身边的记忆并不多。更多的是和姐姐哥哥们在一起的回忆。而还是孩子的他们大多时候是一边玩儿着一边完成爸妈交代的照看妹妹的任务。

有一个印象深刻的事是：跟大姐和她的小伙伴去看样板戏《朝阳沟》。到剧院大人们都站着看，我就是站在椅子上也看不见舞台。就那么听着很大声儿的唱腔，看着前面一排排后脑勺的下来。

还有就是跟二姐同龄的小朋友一起跳皮筋，每次使劲的抻腿抅皮筋抻的到晚上腿疼睡不着也不敢跟别人说，紧怕人家嫌弃自己个子矮不愿意带我玩儿呢。

有一个现在妈妈还经常讲的事是，我一两岁时大姐带着我出去玩，我从很高的一个地方摔下来她都不知道。晚上妈妈回来抱我，一碰胳膊肘下边肋骨的地方就哭，一碰就哭一碰就哭的也不知道为啥，问姐姐也不敢承认。过后好久了妈妈听邻居说才知道我摔过的事。现在这事说起来都成了妈妈嘴里的回忆了。

再说我上学的开始：因为我们家就住在小学校园里，一年级的教室就在家旁边。五岁时拿着妈妈给的一个大板凳往一年级教室一坐就算上学了。所以几年下来我一直就是班里年龄最小个子最矮的那一个。（可能是因为老师都是邻居吧，学习成绩也还好）

再说工作后 ，因为是在父亲工作过的单位，爸爸要求我要做一个积极上进有教养的孩子，我也就沿着这个形象的模型坚持走了下去。

想想当年自己内心对一些喜欢的事也很向往，比如时尚，穿牛仔裤，烫刘海，追星，听港台流行歌曲等等，因为害怕别人说这是不务正业，即使喜欢也不敢大胆尝试。

就是这样的一个我，在2016年冬天参加亚隆团体的体验后发生了改变。

2016年的冬天，我第一次参加了韦方老师带领的一个三天的团体工作坊。在这儿让我好像多出了一支回看自己的眼睛，看到了一个真实的自己的存在。

记得当时那个团体大概有十几个组员，但从始至终我最关注的是带领者。这个位置的存在让我感觉有一种安全感，一个主心骨的依靠。大家围坐在一起后，我心想：“看看韦芳老师让我们干嘛吧！”

可是，作为带领者的韦方并没有一个像样的表明主题的开场白。而且每一节团体的开始她也只是像其他成员一样坐在哪儿不声不响的。我看她一眼又一眼，她说：“你怎么一直看我呢？”

我想我看她是等着她说我们来这儿的目的和目标，这个期待并没有得到她的回应。

后来又在有组员说出自己有困惑需要方法找答案时我又看了带领者一眼，心里说：“你快回答他啊，你是带领者啊，快给他个明确答复啊！”韦方老师又没有回应我想要的内容。

再有就是团体成员表述有了分歧时，我又习惯性的看了看带领者：“心说快来解决冲突呀！”我对带领者的期待同样没有得到我认为她该做的回应。

几场团体下来让我有了一个反思，我看到了自己的一个行为模式是：习惯有一个“救世主”一样的力量的存在。服从，听从，跟从贯穿在我的思维模式里，从没有想过自己此刻能做到什么。习惯去依靠其他力量的到来是我的模式。

三天的团体后我看到了一个从未看到的自己。

在团体里的发现带到现实生活中给我的反思是：首先团体里的带领者让我想到了我生活里的爸爸妈妈，上学时的老师，单位里的领导等等这样的形象。这样的权威无时无刻都存在于我的生活里，主导了我生活的始终。

比如童年记忆里的爸爸妈妈，有他们在我是不会受委屈的。上学时的老师，没什么问题是他们不能解决的。小时候的哥哥姐姐，可以帮我摆平所有生活里有难度的事情。工作后的领导，我只需本分本职。

我一下子明白了这些平时根本不去想不去体会的一种无形的力量，一股巨大的力量一直佑护在我的周围，我也习惯了有这种力量的存在，不需要自己去寻找“自我”的那一部分。

回看过去的自己让我想到：行走在城市马路上的人，无论去哪里都有现成的路可走，去到哪里都有现成的方向可寻。那种刻在骨子里的靠右行的习惯，长在身体里的循规蹈矩的公民素养，我虽身在其中确已不自知！

一场团体体验下来，我看到了自己行为模式，也看到了他人与自己的不同。在这个浓缩的小社会的映照下，我仿佛多出了一只俯瞰世界的眼睛。从上往下看这里的十个人，有十个穿越了属于自己的时光隧道的灵魂，有十双解读社会品相的眼睛，有十个把看到的映像整理、推导、思考、打包的加工厂。

延续着这次体验，接下来这几年里我又陆陆续续参加了几次三个月和半年的长程团体。有过团体里做观察员的体验。

在这过程中我学会了发现和解读自己的心灵，及时关注自我的感受和需要，寻找和面对自己的生命课题。

面对自己独特的生命，就像站在无人原始荒原，周围没有路标，没有方向，要去到那里，路上会有怎样的风景，等待我们的是什么结果都是不可知的茫然。

但谁人又不是在独自面对属于自我的人生呢？做一个独立完整的自己，直面人生，做自己的选择，独自承担自己选择的后果，这是我在团体中找到的生命体验。

在此我想对朋友们说：如果每个人都能绽放出自己的智慧活力，如果每个人都能描绘出自己的独特色彩，如果每个人的“我”都那么饱满绽放，那这个世界将是多么缤纷而精彩！

所以我想对自己和大家说：对于这个世界“我”和“你”都很重要！！

谢谢！