梦莲：3招,让你的20公里徒步,轻轻松松。
周六，和吴晓波频道的朋友，一起去无锡军嶂山徒步，这是我第二次上军嶂山，上次是一天18公里的徒步加拓展。这次是半天时间，走得轻松愉快。
这次，我的几个朋友，原本，想和我一起去徒步，因为担心自己的体力，还有不知道要做什么其他准备，就放弃了，挺遗憾的。
春天，要来了，徒步看美景的人会越来越多，在这里，我分享一下，如何，让你一天的徒步省心省力有乐趣。
梦莲：3招,让你的20公里徒步,轻轻松松。
登山杖是必备
短途一天的徒步，准备工作，一双徒步登山鞋和一个双肩包很重要。其他的衣物，可以，逐步增添。
对我来说，登山杖是必备。（虽然我现在还是用的棍子）第一次徒步的时候，领队看到我这个中年体弱的，就把他的登山杖借给我了，让我在行走的时候轻松很多。
梦莲：3招,让你的20公里徒步,轻轻松松。
2015年，我在北京参加创业黑马组织的徒步活动中，在路上，我帮身边的朋友，找了几个棍子作为登山杖，其中创业老大哥三个爸爸的海滨兄非常感激。作为一个平时缺少锻炼时间的人，它起的作用真是太大了。
我还没有买专业的登山杖，因为使用频率不高，就省了。这次去军嶂山，就拿了自己家的一个旧拖把杆，挺实用的。
梦莲：3招,让你的20公里徒步,轻轻松松。
结伴走一程
徒步开始的时候，我通常会一个人安安静静的走一程，把自己的呼吸调整好，走了近半个小时的时候，会觉得有点小喘，这个时候，会关注身边在一起走的朋友，主动跟他交流。大家边走边聊，注意力就会转移到话题上，自然，也不会专注自己身体上的累了。
梦莲：3招,让你的20公里徒步,轻轻松松。
这个过程中，我不会介意这个人是不是我认识的？他的年龄是多少？是男是女？我只想，他（她）的经验和话题，一定让我的旅途，增加乐趣和惊喜。
事实上也是如此，那次北京的徒步，走在一起的徐大哥，竟然和我有相同在电信系统的工作经历，一路上，交流非常开心，他还负责鼓励我。一天的徒步登山，就这么轻轻松松的过去了，至今我们还经常会在微信上互动。
昨天的徒步，出现在我身边的，是一个身材特别棒的靓女，一家韩资企业的管理人员小魏。她身材很苗条，我就请教她的健身方法；她分享了去健身房的经验，建议我，晚饭后一定要不吃零食，等等。她说的话，反正我都特别相信，晚上回来，就没吃零食。
梦莲：3招,让你的20公里徒步,轻轻松松。
勇于第一次
很多人对二十公里左右的徒步会有很多担心，其实，真的很简单，就像昨天，有个朋友告诉我，她觉得徒步就是走一段长路啊，穿了双普通的布鞋，衣服也是普通的棉衣，但她也走的挺愉快的，还让我替她留影。
梦莲：3招,让你的20公里徒步,轻轻松松。
很多时候，我们大部人会被网上的各种信息搞晕，把简单的事情，想复杂，其实短途的徒步，真的简单。像我这样，带上面包和水，拿根棍子就出发了。
昨天，还碰到到两位江阴老乡，他们看到互动吧的信息上有这个徒步活动，就报名过来参加了，就是为了出一身汗，走到大自然中去，放松一下自己。
梦莲：3招,让你的20公里徒步,轻轻松松。
伙伴们，现在就开始，在互动吧搜搜，说不定下周就有你喜欢的徒步活动，马上报名参加，买双鞋，带上棍，就欢欢喜喜走进春天了。
梦莲微信号：18906165566
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