爱自己就让自己健康

人过中年，你会不会感觉体力急速下降？常常觉得四肢酸痛、容易疲惫，甚至自己的精气神让人看上去都差点意思。这是我身边朋友说的话，我自身并没有这样的感觉，只是偶尔熬夜之后和早起运动会完，回家上楼的时候，会有一点点疲惫，其它的时间一切OK！

今天早上我去健走的时候，前两天碰到的邻居两口子，今天早上又来了。这时我们已经走了一半了。我对妻子说：“跟着一起走几圈？”妻子有点面露难色，有点不好意思的说：“我跟不上。”我告诉她：“多走几天就好了，刚开始的时候都是这样的”。由于我还在队伍中，也没停下来跟她多说些什么？

看上去他们两口子的年龄，也就60岁左右，正好今天并排挨着我走的阿姨，是目前我们健走队，年龄最大的队员，她今年72岁了。阿姨早上来的时候就说：“她自己的脚昨晚不小心碰了一下，有一点点肿，估计今天走不完全程。一会儿不舒服，她中间就歇一会，然后再跟上”。

72岁的老人，在受伤之后，还能坚持运动，并且在不舒服的情况下，她并没有想回家，反而是让自己歇一会儿，再坚持走完。阿姨的坚持，让我不得不给她竖个大拇哥！

在阿姨的带动下，她老伴儿今年也加入了我们的行列。每天跟着一起健走，今天早上才从阿姨的口中得知，他们老两口是早上和晚上都参加健走的，他们一对厉害的老人！

阿姨每天跟我们走完全程，就连最后一圈跑步，她都坚持下来，并且阿姨跑起来，看上去非常轻松。要知道我们健走队，有好多年轻一点的人，最后跑圈都是直接放弃的。阿姨她每天都可以轻松地跑下来。忘记说了，阿姨的身材保持的超好！我很羡慕她的身材！

你不要觉得围着公园跑一圈这有什么？在最后一圈跑步这一点上，我自己深有感触。

之前我自己是很多年，都没有每天运动啦！最多就是想要去游泳的时候，偶尔去游一次。在参加健走队之前，那时我重启了我的运动，我自己每天会早晨5:00出门，走一个小时。那时原本也想跑步的，我就自己试着跑跑，结果让我很打脸。

我每天经过的～两个红绿灯之间，我走路需要用7分钟，就这7分钟走路的距离，那时我居然没有办法一口气跑下来。我告诉你不是我跑得快，我跑的速度，基本上算是慢跑，就这样，那时我都坚持不下来。

自己每天运动了一段时间之后，发现了健走队，我就加入了健走队，每天早晨的健走活动。

每当我看到公园里那些上了岁数的老人们，他们的三五成群，年龄约有70～80多岁，他们跑也跑不动，走也跟不上我们的队伍，他们只能在后面慢慢地走圈，最后和我们健走队的队友们一起做最后的拉伸活动。

每每看到他们在七八十岁的年龄，还让自己坚持运动。我就特别感恩自己，早早加入了健走队，而且每天可以轻松地走着，跑着，珍惜每一天自己最好的状态，保持自己最好的状态，才能让自己在变老的过程中，坚持的久一点！爱运动的你，一定会比不爱运动的人显得年轻！

我们知道随着年龄的增长，身体各项功能都在慢慢地减弱衰老，这是谁都无法违背的自然现象，但是可以通过我们后天的努力，让衰老来得慢一点，再慢一点！

就像健康一样，人们总是在失去健康之后，才知道健康是人生当中最重要的事。当我们身体健康的时候，我们在肆意的挥霍，让自己胡吃海塞，熬夜晚睡……

我有时会常常自诩自己身体倍儿棒，吃麻麻香，又爱运动，一年到头连感冒都不会得，这样的我，就是身体完全健康吗？以前我是这样认为的，我一直认为我是一个身体健康的人，尽管我体重超标，依然认为自己是健康的，我哪里来的自信，现在才知道，这是因为我无知造成的。

爱自己就让自己好好锻炼，好好休息，好好管理好自己每一天的情绪，让自己常常感恩、常常喜乐！爱自己就让自己健康！