说起运动，在我半百的人生中，似乎从未远离，但也从未认真坚持。
几十年的体重，始终保持在百斤以内，让我以为是我的体质使然，属于非胖型体质。
然而，随着年龄逼近五十岁，体重虽然未有大的变化，身体却在无情地悄然变化着。
变化首先体现在腰部。让我一直引以为傲的小蛮腰，不知不觉间厚出了一圈，平坦的小腹也渐渐隆起，体重从百斤以内跨越过了百斤。
虽然不足十斤的重量变化，却感觉全部都堆在了腰上，脸上反而更显消瘦。这种体型的变化，让我不能接受，更不敢放任。
于是，趁着疫情，我在家中开启了白水煮菜的苦行僧生活。然而一个多月这样的生活，非但没有减下一斤的重量，反而让我面如菜色，身体机能的运转也趋于缓慢。
最明显的体现就在如厕这个问题上。原以为多吃菜有利于如厕，不料想却让每次的如厕行为变得漫长而不顺畅。
幸运的是，疫情期间我收到朋友赠送的一本关于合理饮食方面的书籍，让我有一种醍醐灌顶、豁然开朗的感觉。
我认真地读了这本书，并且参照书中的内容，对自己的饮食做了调整。首先是大幅度增加了优质高蛋白的摄入，以及水果的摄入量；其次，我开始重新运动起来。
以前，我也曾在健身房进行过一对一的训练，但难以坚持；也曾在家中做瑜伽、八段锦，却都是三分钟热度之后就放弃了。
如今，在今年这个特殊时期，无论是面对疫情的危险，还是面对自己已经变化的身体，运动起来都是最实际也最可取的最好办法。
是的，在我看来，的确是最好的一种办法。说动就动，在三月底，我终于选择了跑步这项运动。
之所以选择了跑步，一是因为它是成本最低也是最见成效的运动，二是身边就有一群身体力行的跑友，对于我这个凡事三分钟热度的人来说，不啻是一种鞭策与激励，于是我欣然踏上了跑步之路。
不跑不知道，一跑吓一跳。原以为自己的身体素质不错，也曾有过中学越野赛冠军的历史，不曾想现实是残酷的，也因此才会有“好汉不提当年勇”的说法。
再辉煌的成绩都是过去式，当年十五，如今五十。我不得不面对现实，重新评价现如今的自己。
经过实践，我知道我只能从快走慢跑相结合开始，因为我连一公里都难以连续地跑完。
就这样，我重新开始了运动，并且专门在我五十岁生日那天记下了自己的成绩，连走带跑将近37分钟，已经是相当吃力了。
为了更好地运动，我专门为自己配置了运动手表，让自己的运动成绩有了连续的记录。
四月时，跑友团曾相约五一假期进行一场比赛，看谁能五公里跑进30分钟。那时，我觉得这个成绩对我来说太遥远了，我能连续跑下来五公里就已经很不错了。
就这样，日子在连走带跑中一天一天地过去了。当五月中旬，跑友团中的一位率先晒出了他的成绩，29分07秒完成5公里。
我受到了极大的鼓舞。次日，我首次尝试了连续五公里跑。成绩大大出乎我的意料，竟然第一次就跑出了五公里29分06秒的成绩。
我不无激动地发了朋友圈，也再次印证了日积月累带来的改变是惊人的。
自从五公里跑进30分钟之后，我便将五公里跑定为日常运动的常态。之后，我也多次完成了30分钟五公里跑。
最好的一次成绩，已经是28分05秒了。在坚持跑步的这项运动中，我也常常会收到身边朋友的一些善意劝告，“这个年龄了要悠着点”，“注意膝盖，跑步会影响膝盖”等等。
这些劝告，让我学会了一定要用科学的方法运动，而绝不可蛮干。一天，我看到一篇文章《为什么跑步要上180的步频？》，让我第一次知道步频在跑步中的作用。
当晚，我就尝试着用这种方法去跑，没想到跑步成绩又一次震惊了自己。这种高步频的跑步方法，不但让我感觉比往日跑得更轻松，而且速度也丝毫不慢，反而更快，竟然达到了27分24秒的成绩，平均配速5分28秒。
这个成绩让我自己都感到惊讶，也再次说明科学运动的重要性。
从三月底开始运动，至今短短两个月的时间里，从开始吃力的37分钟到如今轻松的27分钟，我不仅是跑步的成绩有了大幅度的提升，更重要的是感觉到身体有了前所未有的变化。
首先，就是如厕的轻松感。以前只是听说别人三五分钟就搞定的事，自己总是冗长而痛苦。如今感觉一来，坐上马桶就是解决它，再不是酝酿它。
其次，我感觉自己的体味变得清新了。儿子曾说我已经有了老人味，想来就是年龄大了，代谢功能慢了，分泌的汗液自然有了腐朽之味。如今，儿子说这种味道没有了。
更重要的是，困扰了我几十年的生理期偏头疼，在这两个月中竟然不见了踪迹。这是让我最感惊讶也最感欣慰的事。
记得前段时间，韩寒又上了热搜。仅仅一年的时间，他就从油腻大叔变回到翩翩少年。
2019年，他与沈腾宣传电影新片时，两人还是一副“合肥”的样子，今年的形象已经重新成为了昔日的男神。
这个小我整整一轮的男人，再一次印证了“不是所有努力都有回报，但在运动健身这件事上，如果坚持，一定有惊喜。”这句话。
跑步不仅仅是一种爱好，一种生活方式，同时也是能够随时给予人无穷力量的兴奋剂。
如今，我的自我感觉总是精神饱满，随时都是电量十足的状态，这一切都是跑步带来的变化。
你说，我还能放弃跑步这项运动吗？
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