今天早上5:30 起床，6点和儿子一起去跑步。
第一，儿子现在也养成了早起的好习惯，也能做到早上6点左右起床，先运动，再吃早饭，再学习。
第二，时间更加合理的利用，做任何事情都很从容，包括跑步，由于时间充裕，今天跑了四公里，跑多跑少根据感觉可以自由选择，之前只能跑三公里，时间紧张，仅三公里也要迟到的节奏。现在可以跑完以后好好拉伸，也可以选择再多跑一公里。
第三，早起让我精神状态很好，心情很好，只要5:30起床，觉得这本身早起就是一个成功，就是一天最大的收获。就是这种自信满满的感觉，觉得我都早起了，还有什么事情是我不能完成的呢。
第四，今天跑步还有一个比较大的发现，从早上照镜子，到自己的感受，觉得自己的皮肤更加紧致了。这种紧致不是用护肤品护理的结果，而是每天的跑步和读书的结果，让我由内而外感觉自己皮肤很好，充满自信。
是早起跑步和每天读书，让我变得更好。
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本文标题：跑步给我带来的改变
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