跑步运动
相信很多热爱跑步的人，都会被人问到这两个问题；
“你为什么要跑步？”
“跑步到底给你带来了什么改变？”
对于这两个问题，每个人都有属于自己的理由。但对于小宇来说，跑步，因为热爱，也因为改变。
追溯跑步的源头，最早开始与学生时代，曾多次参加学校运动会，获得过不少跑步比赛的荣誉奖励。走出校门以后，忙于工作的奔波和生活的应对，一度很多年不曾跑步。2016年，已然在江城漂泊的小宇认识了现任领导，知晓其用一款叫“咕咚”的软件进行着线上马拉松的跑步运动。或许，就在那一刻，内心对于运动的热爱再次被激活，尘封许久的激情再次被点燃。
那种感觉就如同走在黑暗的道路上，一直徘徊前进，拖着生活压力的包袱，不能丢下也丢不下。突然，一道亮光从远方穿透而来，映照在不再稚嫩的面孔。平淡如水的生活荡起涟漪，改变，源于一念之间。为什么，不能再次开跑呢？
带着改变的念头，犹豫徘徊了许久。多年不运动的小宇能够跑完10公里目标吗？会不会让身体吃不消呢？跑步的装备需不需要准备呢？当问题成为问题的时候，行动就是最好解决问题的办法。打消一切杂念，毅然决然的报名了线上10公里比赛，如今还记得比赛名称“2016咕咚圣诞线上跑”。那是一个阴沉沉的早上，没有丝毫的光线能够穿透云层到达地面。从江城东湖景园出发，穿过东湖海洋乐园，跑过东湖生态风景区，路过国立武汉大学，最终抵达终点街道口群光广场。人生，第一次线上长跑，10.15公里，用时1小时18分钟。
第一次线上10公里
或许，因为第一次长跑，时隔快2年依旧清晰记得10公里中所克服的重重挑战。长期不运动的不舒适感、脚步酸疼的感觉、突然下起来的小雨......每一公里都有放弃的想法。不愿轻易放弃、不愿轻易投降，咬牙坚持完成了跑步。完成目标的那一刻，说不出的开心忘却了跑步的疲惫。那一刻，整个世界似乎都在为小宇喝彩。
不得不说，跑步是一个痛苦的过程。第二天，腿疼的都无法走路，好一段时间才好转。不过，也就是从第一次开始，线上跑步成为了工作生活中不可缺少的一部分。江城街道、校园、东湖跑道上都会出现小宇的身影。爱上跑步，每周2-3次的10公里跑，让小宇爱上了与懒惰做斗争的过程，同时，享受着一次又一次达成目标的快感。
这一次，开启了跑步的“任督二脉”，从此开始坚持每周跑步。养成良好的生活习惯并不能，但是养成良好的运动习惯就不容易了。17年开始线上跑步327公里，顺利达成年度300公里目标。每次达成目标的快感，让小宇坚持了跑步的运动习惯。18年以来，1月-4月，总共完成线上跑步53公里，10公里跑步最好成绩67分钟。如果，按照这样的节奏跑下去，18年很难超越17年，更谈不上跑步带来的持续改变。
不断坚持的跑步，已经慢慢从最初完成目标到成为自我一种解压的方式，同时，更是一种坚持下来的自律、一种对健康生活方式的保持。跑步，让自控能力和自律能力不断得到强化，内心的充盈和信心更是不断增强，因为似乎有了掌握了生活的感觉，一切都向着好的方向发展。
行动起来，梦想才会更加生动。2018年5月，不甘低迷的小宇开启了新的挑战，从周跑频率改成日跑。相对于过往每周2-3次，每天奔跑5公里以上，这是一个巨大的挑战。不服输的冲劲，坚持目标的信念，让小宇毅然决然的跑上了每日打卡的轨迹。时至今日，完成线上打卡108天，跑过酷暑难耐，穿过细雨纷纷，进入秋暮时节，踏入寒冬岁月。不知不觉中，一天一天坚持下来，除开特殊的情况，每晚小宇的身影都会出现在小城的街道。迈着矫健的步伐，朝着目标奋勇前进。
3公里、5公里、10公里......坚持打卡的日子里，跑步的成绩不断的刷新着新的记录。每次记录的突破，都会让小宇开心不已。通过自己的努力，一次次实现目标、一次次超越目标，这样的感觉让人兴奋。从第一次跑步10公里用时1小时18分钟到最近跑步10公里用时47分钟。成绩一直都在提升，却未曾想过背后的缘由。直到翻看了书籍《刻意练习》，才明白一个道理，原来不知不觉中，小宇用刻意练习的方法提升了跑步的成绩。
47分钟10公里
“杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习”。那么什么是刻意练习呢？一句话来说，就是有目的的练习。从最开始跑步，小宇就为自己设定了每天不少于5公里的目标，前期每天都会在第一天的基础上增加1-10米的距离。同时，每周都会总结一直运动的成绩，通过软件查询每公里的用时，了解自身身体的状况。不断的运动过程中，调整自身状态，让过往起伏不定的成绩慢慢趋于稳定，进而让总成绩得到提升。
走出舒适区，我们才会进入成长区。从不运动的舒适区走出到每周运动的成长区，从每周运动的舒适区走出来到每天运动的成成区。每一次选择改变，都是为了更好的改变。10月份以来，小宇又调整了跑步的时段，从每天下班夜跑转为每天晨曦晨跑。告别温暖的床被，走出舒适的居室，迎着晨曦，开启一天的运动。每一次的“折腾”，都没有太过纠结。或许，这就是坚持运动带来的改变之一。
村上春树33岁时开始跑步，一直坚持了快30年。跑步让他有更好的精神状态来开启创作生涯，健康的体魄给他带来了更好的精力。坚持运动的馈赠，让他能够坚持、能够自律，能够用平常的心来面对生活中的点点滴滴。
人生，终归是要不断折腾，才能有更好的生活。跑步运动，带给人的改变，必将是潜移默化的改变。对于开启跑步生涯的小宇来说，同样要向村上春树学习，108天只是开始，今后的人生旅途，运动将永远伴随。跑步运动，让身心更加健康；让精神状态更加饱满。跑步运动，是一个人的独处，更是一个人的思考，懂得坚持的道理，明白目标的意义。
跑步运动，下一个路口，依旧前进！
小宇
喜欢音乐，热爱文字；玩转PPT，舞弄运营；台上讲课，台下主播。看书写作，品位生活。这就是我，一个80后，不一样的色彩！很高兴，遇见您。愿我们都能够找到属于自己的幸福。
很高兴遇见“您”
原创记录生活，岁月寂寞有声。
梦想照亮前方，声音温暖空间。
@181017
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