虎式问题分析20181209
出现问题：1、左腿抬高出现翻髋和外扩；2、中心向右偏移
问题分析：1、左臀腿后侧未收缩发力、和左髋下压意识；大腿内侧、前侧肌群未建立内收意识和力量薄弱使腿外扩；2、右臀腿未启动收缩发力意识和腿部力量薄弱
解决方法：1、启动左臀腿后侧收缩发力和左髋下压意识使髋在一平面；大腿内侧、前侧肌群内旋使髋内收；2、启动右臀腿收缩发力
加强体式：站式系列
虎式问题分析20181209
出现问题：腹部无法碰到前额
问题分析：脊柱前弯灵活度不够，背部肌群僵硬紧张，腹部、髂腰肌、大腿前侧力量薄弱
解决方法：多练习脊柱背部灵活柔韧性和大腿力量
练习体式：猫伸展式、骆驼式、加强猫伸展式、单腿背包伸展式、骑马式、战士系列
出现问题：1、左腿抬高出现翻髋和外扩；2、中心向右偏移 问题分析：1、左臀腿后侧未收缩发力、和左髋下压意识；大腿内...
问题：1.翻髋；2.胸腔前侧为打开；3.手肘超伸； 原理：1.臀腿力量薄弱，控制力差，腿上抬时易翻髋；背部力量薄弱...
吸气出现问题：翻髋、膝盖窝未充分伸展 原理分析： 未能正确启动骨盆中正意识，左臀后侧未启动发力下压的意识或力量不足...
问题1 吸气的时候，左髋翻髋，髋关节一高一低；左腿外扩；手肘超伸。 原理分析：左腿上抬时，没有启动大腿面内旋和髋内...
申论作文写作之现象分析式开头 现象分析式开头结构：背景+问题+危害分析+措施。以问题、现象为背景切入话题，以“问题...
吸气时问题：左臀翻髋，外扩，重心往右移。 原因：虎口，掌心，指腹没有均匀受力，右膝下方以及脚背未发力下压；大腿内侧...
日期:2018.11.19 学员:德庆卓嘎 体式:虎式 问题:手臂不垂直；超伸 体式:猫伸展式 问题:肩展开的不够...
学员：黄梁倩 体式：四角板凳式 问题：肩还要下沉一些。肘眼相对。 体式：猫伸展/拱背式 体式：虎式 问题：脚没有平...
一、展现出的现象。 吸气状态；手肘向后，双手臂与大腿未平行，未与地面垂直；腹部松弛，脚腂未伸展压地。 呼气状态：膝...
“虎爸虎妈加油站”的一名星球会员，匿名同时向我和虎爸进行了相同问题的提问，我和虎爸都给予了耐心细致的回复，分析问题...
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