Meng7277-6月早起复盘

Meng7277-6月早起复盘

Meng7277-6月早起复盘

期待已久的荷花终于在这个六月悄然绽放，还记得去年的初秋在荷花湖前，看到星星点点的残荷，想想着花开满塘的景象，就像此刻的荷塘一样，让人感觉身处仙境。

6月早起28天，这是训练早起的第3个月，复盘一下这个月的早起，有安慰有警醒，安慰的是已经养成了每天5：50醒来的生物钟习惯，警醒的是晚上睡眠太晚，造成睡眠不足，中途竟然差点形成了恶性循环，白天靠咖啡提神，在自己系统2的坚持下，月底这周才有所改善。

今天是月末的最后一天，提前好几天就惦记着要月底写复盘了，感觉自己在每天读书打卡和月度复盘记录中，渐渐活的“活在当下”了，不像以前那样匆忙了。

一、    关于学习

1.    已读数目或音频：洪兰《情绪与决策》、《质量免费》、

新研发课程：无

在disc性格测试中，发现原本性格中的i被理性的工作习惯，成功的变成了c，c性格使我效率越来越高，目标感越来越强，让我飞奔的走到今天。可当这一切都在眼前，忽然发现，一路狂奔的太快，根本没有来的及留意路边的人和风景。

在中国文学大师课的王蒙教授启蒙后，我找到了生命源泉的绿洲，文学作为承载生命的最初原点和让生命波澜壮阔的心灵历程的一叶扁舟，为我打开了回顾过往，体味酸甜苦辣的味蕾，让干瘪的生活焕发了色彩。

以后的阅读中，还将继续寻找生活的五彩斑斓，带着我回到充满生机的火热的生活中。

二、    关于幸福感

1.    已读书目或音频：鲁迅《在酒楼上》、王蒙《王蒙自传第1部:半生多事》

王蒙老师已经80多岁的文化大家了，他在自传中，谈到了他三岁时在老家，午睡中警醒他的那只黑猫，那只黑猫也带我回到了童年，而我童年中的记忆是炎热夏天在家午睡后，拎着白酒空瓶装的白开水去学校的场景，那只或淡绿或淡白的瓶子，至今让我想起时，都洋溢着满足感。

童年时，幸福是寒假里望眼欲穿的春节，因为总能在寒雪中迎来一年当中最好的日子，有吃有喝、有酒有菜、有亲朋好友、有浅浅雪地里的麻雀罩子和兔子脚印。

长大后，幸福是热气炎炎、有雷有雨的夏天，因为暑假的时间总是像遥遥无期般的长，我们可以去西瓜地看瓜棚、夜间在飞蛾满天飞的麦场捉迷藏、大雨磅礴的雨后披着床单装“天下第一剑”的大侠，还要那浇水水沟旁的荠荠菜的紫花引来蝴蝶飞舞。

进城后，幸福就变成了一次又一次的距离目标越来越近，实现一个有一个的梦想，心中的梦想成了自己一路走来的美好和执着。把qq名字改成梦梦，引来各种不明黑白的网友，尽管如此，还是靠着自己对梦想的坚持，一步一步的往自己小时候想要的日子坚定的走去。

今天，幸福是什么？淡淡的花香和生机勃勃的郊野，每周的骑行和走进自然，站在人生的新起点，回顾过往，体会悲欢离合，感受人间真情，还有驻足后，感受到的更多的美好……

三、    关于健康

1.    计划完成情况：

本月每日1万步打卡26次，户外骑行4次，健身房打卡3周，缺1周。

体重保持6月数据，没有完成减肥目标。内脏脂肪数据6的比例比5月份多了3倍。

回顾本月的健身计划，做的比较好的是骑行。做的比之前不好的减脂，在饮食上，蔬菜的摄入量明显减少，早上经常不能给自己做点早饭，只能喝牛奶和坚果。这一点7月份必须改掉。

2.    7月计划：

每周至少2次健身，每天1万步打卡，每周一户外骑行，饮食减少主食，晚上22:00之后，不再补餐，继续冲刺下一个健康指标。

2019年6月30日 周日 meng7277