2023.7.9 周天 晴
午饭：冬瓜牛肉丸。
高温酷暑天气，一个人在厨房忙乎，热得满头大汗，却也不怎么厌烦，电磁炉蒸马蜂菜窝窝，煤气灶做牛肉丸，洗菜、切菜、揉面，各个环节安排得井然有序。
正好中午二姐来，一起品尝我第一次做的冬瓜牛肉丸，用的牛肉挺多，汤好喝，而肉丸显得既散又软，口感不太好，分析原因，大概是淀粉放的不够多，咸味也不够。网上搜索，知道了其中的比例。
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下次按要求去做，争取做出更可口的肉丸子。
今天上午做了一个血常规检查，结果还不错，只有两项指标不正常。
医生说，血红蛋白数量在正常范围内，不算贫血；
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量血压105/55，也比我平时在家时测量的高很多。怀疑家里的电子血压计有问题，也可能是因为自己刚打完拳，上午气血比较充足，一般下午和晚上，自己感到特别累时，血压偏低。
看来早上的打拳锻炼是非常收益的。循序渐进，日积月累，丹田内劲，气血是逐渐增强的。练拳真的可以补气血！
改善身体状况，关键在于坚持运动，放松自我，利用食补法，加强营养。
药补不如食补， 食补不如水补， 水补不去睡补
冬日益食补， 羊肉可去寒。 再添白萝卜， 食补长寿汤。
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本文标题：食补第一天
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