焦虑是一种人人都会出现的情绪。对过去的恐惧，对现在的迷惘，对未来的未知都会引发焦虑。这种情绪是客观存在的，关键是我们要学会如何去战胜它，以下是四种方法。
1.改变自己的思维
当自己面临困境时，容易陷入负面的想法中，产生焦虑，如果无法自拔，将会引发抑郁。所以当你出现消极想法时，提醒自己尝试从正面的角度看待问题。也可以将消极观念一一记录下来，逐个分析解决。生活中要善于找到自己的优点，不要过于追求完美，多多鼓励自己，心里暗示自己很棒。
2.良好生活习惯
身体的健康是最大的财富，也可以引导你的心理健康。每天早睡早起，每天保持充沛的精力有助于抵挡坏情绪。很多人说下雨天心情会变糟糕，所以常常参加户外运动，多晒晒太阳就对让你本能地放松。当然饮食的规律和营养也很重要。
3.优质社交
多结交优质朋友是远离焦虑的不二法宝。优质朋友就是一些拥有积极乐观心态且可以信赖的朋友。情绪是可以传染的，多和开心的伙伴一起，你也不由自主会开心。遇到焦虑问题时，也要多和身边人沟通交流，问题就变小了。
4.转移注意力
平日里可以培养自己的兴趣爱好，或者养植物和动物。当自己陷入焦虑中时，及时转移视线，让喜欢的东西刺激自己无疑是一个好方法。有时间，多去医院敬老院做做义工，帮助别人的同时你会发现自己已经是很幸运的人了。
焦虑并不可怕，要学会去勇敢地面对，积极地应对，相信乌云总会走开的。
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