我在等待计算机的更新，刚刚才通过各方渠道终于知道自己的一个问题的解决方式，现在就等待电脑重新输入出单，完成修改调试。
最近自己深陷焦虑当中，如何破土重生？如何改过自新？如果潜伏成长？
在反省过去的深刻反思中突破自我，在创业比赛里去向创意的商业模式学习，如何帮助和赋能我的客户。
那天熬夜帮助好友路演创业项目的时候，我也期待有一天能够陪跑更多自己服务的客户，让他们的企业更有价值。
对于眼前的艰难，“你要忍，忍到春暖花开；你要走，走到灯火通明；你要看过世界辽阔，再评判时好时坏；你要变成想象中的样子，这件事，一步都不能让。”年轻作家卢思浩写得很好。
在不易的世间，寻到合适的道路，深情地活着，活到春暖花开，活到相亲相爱，到下一次超级月亮出来时，过上自己想要的生活。
专注的熬过了饭点，没有渴也不觉得饿，在焦虑当中纠结和不安，终于保安大哥给我同事联系，怎么这么晚还亮着灯是忘记关了吗，入夜伴着雨回家也是一种宁静的体验。
雨声清晰，心理清楚，问题一个一个的解决。
当我感到某种重要价值受到威胁时，会产生某种扩散性不安。这个重要价值往往是抽象的，比如不确定的危险。因此面对潜在威胁，我会产生焦虑的不确定和无助感。
我努力的将焦虑转化为积极焦虑，因为这能逼迫我面对威胁和挑战，提高应对和解决问题的能力，让心智更加敏锐。但过度焦虑则源于不切实际的想象，可能变成沉重的精神负担，影响生活和工作，甚至患上焦虑症，严重导致抑郁症。
面对焦虑，需要的不是彻底清除，而是合理控制自己的胡思乱想，对未来不确定的各种恐惧，把负面影响降到最低。
我可以努力主动追求更极致的心流体验，将精神和心智完全投注在某种活动上的感觉。
我可以彻底放松自己紧绷的神经系统，想象自己身处令人心境平和的场景，如宁静的海滩、深邃的密林之中，或沉浸在某件令你兴奋的事中。全身心投入当下，真切地感受身处其中的感觉。
我尝试有意识的进行自我心理调控，帮助自己暂时抛开各种纷繁游移的思绪，静心专注于此时此刻的内心感受，从而提升感知和控制情绪的能力。
这就非常需要冥想和呼吸练习，让自己平静下来，让自己创造的心理意向很积极，不仅是虚构的想象，更提供了现实的参照，一切都会好起来的，积极的正念自我暗示。积极的焦虑不仅对心理有积极影响，甚至还有重构中立现实的能力，一切向好的方向发展。
我戒掉急躁的坏情绪，尝试以接纳宽容的态度面对一切，不要急与焦虑正面斗争，而是放任情绪自然来去。当我全然接纳一切好坏，即使焦虑的感觉依旧，也并非无法容忍，甚至在一定程度我和焦虑和解，我与焦虑共同成长，相互促进。
当我们意识到事情并非如想象的那样糟糕，就可以静待事态发展。相信任何事都终究会过去，而处理并解决问题，是恢复自己良性状态的必经之路，心流体验竟然顺其自然的发生。
积极的焦虑情绪就是在有限的时间里，对某件事产生强烈、积极和全面的身心感受，它有助于营造愉悦氛围，转移负面情绪，而让幸福不期而至。
随着时间的推移，当我能够熟练的主动转移体验，就不再是焦虑的受害者，而成为情绪的掌控者。
我规划能力需继续提升，让自己更能掌控工作的节奏，也认真践行每天的结构化健康生活安排，把消极焦虑转化为积极的焦虑，让自己更主动克服困难，创造平衡生活。
网友评论