战胜焦虑

这是一个信息爆炸的时代，我们每天都要处理海量的信息，每个人一天接收信息的量甚至超过农耕社会时一个普通农民一辈子的认知。

这是一个消费升级的时代，各种精准推送的广告充斥着我们的屏幕，似乎只要买了这些东西我们的幸福感就会有质的提升。

这是一个贩卖焦虑的时代，30岁的我走进电梯，一边是植发广告，另一边是儿童的英语启蒙学习班，似乎落下哪一样，都有随时可能被这个时代所抛弃。

朋友圈永远都充斥着别人的美好生活，你一边感叹自己的老同学好像都比自己过得好，是不是应该从自己身上找找差距，补齐短板，一边安慰自己人生不易及时行乐，接着打开短视频应用刷了起来，但是这短暂的快乐并不能完全欺骗自己，对现状不满，渴望更好的生活品质，对朋友的羡慕，情绪慢慢积累，身体大量分泌皮质醇类激素，于是你深深陷入焦虑这种负面情绪。

想要战胜焦虑就要反其道而行之，当你想要做什么事情时就要立即行动起来，不要让过多的想法在自己的大脑里累积，要让身体也忙起来，这时大脑会告诉你：你正在为美好的生活努力，一切都会变成你所期待的那样。

专注也是战胜焦虑的好办法，当我们专注于一件事的时候，全部的心思都集中在这上面，大脑就没有空闲去思考那些让我们产生焦虑情绪的问题了，而且专注一件有利于我们工作和生活的事更有利于提升我们的个人能力和解决问题的能力，也是有利于消除负面情绪的。试想一下当你在考试过程中面对一道数学题，与其担心自己是不是能答满分，不如把全部精力集中在题目的每个步骤上，尽量把每个小步骤的分拿到手，争取最好的结果，这就是专注的作用。

很多时候，焦虑还产生于个人的不自信，对未来产生恐惧感，这其实也是对美好生活的追求与个体自身的能力、思想、格局等不对等产生的，这个时候要战胜焦虑就要从提升个人能力开始入手了，读书是一个非常好的解决问题的方法。读书可以开拓我们的视野，从更广阔的视角思考人生，当我们在书中感受到自己在历史长河和浩瀚宇宙中只是沧海一粟，我们可以从更宽阔的视角审视自己的人生，那些关乎个人的荣辱得失会变得不再举足轻重，轻易干扰我们的情绪了。读书也可以解决很多实际问题，我们可以通过读书来获取成功者总结的成功经验，用于个人的职场发展策略，也可以学习更先进的专业知识，解决工作中的实际问题，提升工作能力等。当我们的个人能力与期望值对等的时候，你会发现未来充满希望，焦虑情绪也会烟消云散。

关掉我们手机上各色应用的通知功能，不要再沉迷于各类短视频和娱乐新闻，不要再生活在对未来人生的担心和恐惧中，一起行动起来战胜焦虑，让我们的每分每秒都过得有意义，让我们的生命绽放出更绚烂的花火。