《黄帝内经》记载：肝者，将军之官，谋虑出焉。
意思是说，肝是“将军”，是“统帅”，负责谋虑、思考；同时管理身体各部门的运作。
一个肝脏健康的人，身体各个循环，都会正常运转。
因此人们也常说，百病之源，根在肝脏！可见肝脏的重要性。
“脚上”出现4种变化，可能是肝脏在“求救”，最好检查一下
1、脚褶皱增多
我们的肝脏主要就是代谢和分解毒素的，也是我们的大的化工厂，
当我们肝功能受损时，我们身体的代谢就变得缓慢，解毒功能也随之下降，
所以我们最末端的反应是最大的，代谢减慢脚上就会出现一些褶皱和纹路。
2、脚底蜡黄
脚底颜色变成蜡黄色，除了角质层较厚的人，多数与肝脏有关系。
肝脏受损，功能下降，使得血液中的胆红素，不能正常的排出体外，导致逆流至血液中，就会呈现出脚底发黄。
3、脚心发白
脚在我们的最下端，也承受这我们身体的重量，如果你的脚出现惨白，就说明血液循环减慢、血液垃圾过多，
这些因素都是与我们的肝脏的代谢垃圾的功能，肝脏的藏血功能都有一定的关系。
4、脚部干裂
脚的皮肤也和我们的内分泌有关系，和我们的肝脏的功能下降有关系，
当肝细胞受损时，身体的代谢能力差，内分泌紊乱，导致我们的皮肤干裂，脱皮等症状。
肝脏不好的人，除了脚部发出的信号，还有哪些信号？
1、中指有缝
伸出中指，观察一下中指的指尖。
如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。
情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。
2、眼干眼涩
一个人，肝脏的健康与否，直接影响着眼睛。
比如，突然眼睛特别不舒服，眼干疲劳，眼部水肿等；
同时，还会出现易流泪，怕见光等现象，需要较长时间恢复。
如果出现这类情况，就要注意肝脏是否出现了问题。
3、面部黑
也就是说，出现肝斑，肝斑是体内毒素堆积太多，不能及时排出体外，导致气血运转不通，久而久之，沉着在脸部。
而肝主藏血，肝脏受损后，会导致血脉堵塞、血气不足等，就会出现皮肤粗糙、肝斑、粉刺等症状。
想要肝脏健康，记住六个字：
一、吃对
1、青色食物
中医云，青色入肝，肝喜青。
日常吃一些青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，舒缓肝郁。
茼蒿：有清肝火的作用，比其它绿叶菜要好一些。
绿豆：是养肝的佳品，能清热、解毒、降火的作用。
2、优质蛋白
来源：奶制品，鸡蛋，豆腐等。
优质蛋白，就好比肝脏的“维修工”；
能够对肝脏起到修理，维护的作用，促进肝细胞再生。
3、维生素A
肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。
而维生素A，正好可以保护肝脏健康。
阻止和抑制肝脏中恶性细胞的增长，能使正常组织恢复功能，降低复发率。
二、喝好
1、红枣菊花茶
《本经》中亦记载，红枣，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，因此中医常以红枣制成“养肝汤”。
菊花，具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
此外，还有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
2、奶汁草红茶
奶汁草，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成奶汁草红茶，可降低奶汁草的寒性。
每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。
奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，奶汁草跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是奶汁草的根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
现代科学证实，奶汁草可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
所以，用奶汁草根泡水，或者直接饮用奶汁草红茶，可以很好地保护肝脏健康。
3、柠檬茶
柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；
同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。
三、勤动
1、拍腋窝
古人讲，肝有邪，其气留于两腋。
腋窝中，有很多经络；经常拍打腋窝，可以疏肝理气，通经活络，有助于排出体内的毒素。
做法：左手抬高，另右手，以不觉疼痛的力气，去拍打腋窝；左手同理。
一般每日一次，每处腋窝拍打30下即可。
2、按太冲穴
太冲穴，是肝经的原穴和腧穴，经常按揉，可以把人体郁结的气，最大限度地冲出去。
并且，有助于缓解情绪，消除肝脏郁结，疏通经络，疏肝理气，减少肝脏压力，促进肝脏的自我修复。
位置：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
3、按小腿
在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，有一个穴位：阳陵泉。
经常按揉此穴，肝火旺盛导致的郁结之气，便会被散出来。
一般每天用大拇指，顺时针按揉1-2分钟，在逆时针按揉同样时间即可。
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