腰酸、脚冷、腿软、性功能减退、耳鸣······？
如果你有上述症状，那你极有可能是肾虚了！
现如今，很多人都生活在快节奏的时代里，每天熬夜加晚班，或者是天天应酬，喝酒喝到天亮，这个时候，你的身体已经在慢慢被消耗了。
春季又是个补肾的好时节，因为中医认为，春季万物复苏，也就是到了身体储备的时候，而我们的肾脏又具备积蓄功效。“今日不养肾，明日养医生”，也说明了养肾要趁早，趁着时至春天，“重头戏”补肾千万不能错过这个好机会。
食补是养肾常见的招数，以下有三种妙法就是其中人气颇高的养肾方法。
一、枸杞养肾
枸杞能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
以上枸杞的功效上即可看出“补肾”的重要性，甚至还有古语“离家千里，勿服枸杞”，更说明了其强阳道之功。所以多吃枸杞对肾虚的人们是有好处的。
二、黑色食物养肾
黑色食品能补肾强肾是众所周知的事情，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，都是十分适合日常护肾的好选择。里面有很多黑色食物都是五谷杂粮粥，时间太忙，可直接熬制喝，如果忙到熬粥的时间都没有，那选择一些含有各种黑色食品的天然五谷研磨粉直接冲泡即可，既养肾又营养美味，还是早餐养生的好选择。
三、中药养肾
肾虚也有不同，分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的人用海参、枸杞、甲鱼、银耳等来滋补，而肾阳虚的人以食用羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂等为主，要集合这么多的药材太麻烦，而含有鹿茸、肉苁蓉、肉桂、菟丝子、巴戟天、杜仲、以及黄茋、人参、熟地黄、牛膝、柏子仁、狗脊、五味子、蜂蜜等多种补肾药材的马百良强身海狗丸，是养肾补肾效果很好的良药，备受民间推崇。上面这三种食补类养肾大法你Get到了吗？无论是男性也好，女性也好，在高强度的生活压力下都会有肾虚的时候，养肾补肾要趁早，尤其是春季这个养肾的好时节，更要好好补补了。
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