春季万物生发，一派欣欣向荣的景色，正是养肝的好时节。
有人问，我冬季错过了养肾，春季还可以养肾吗？不是说春季要养肝吗？
中医认为肝肾同源。
肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。
因此，我们一般在调理肝脏的同时，也要调理肾脏。
《素问·五运行大论》云：“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾，肾生骨髓，髓生肝。”
《医宗必读》：“东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水，无实不可泻，泻肝即所以泻肾。”
肾气不足有哪些表现呢？
1.天气暖和了，但你总是怕冷。
2.你总是觉得很累、很困、打哈欠。
3.面色无光，甚至黑、暗。
4.经常打冷颤。
5.经常半夜上厕所。
6.腰膝酸软、疼痛麻木。
你经常做过的那些耗伤肾的事情？
1.熬夜
2.憋尿。
长期憋尿的人容易患慢性肾炎。
3.喝水太少了。
调理肾的方法有哪些？
1.不熬夜。正常作息。睡子午觉。
2.多吃黑色的食物。比如：黑豆、黑木耳、枸杞、桑葚、山药、莲子、蘑菇等等。
3.用生姜水泡脚。
生姜水泡脚不仅可以驱寒，还有助于睡眠，促进血液循环。
4.艾灸。
艾灸涌泉穴、命门穴、肾腧穴
补肾要长期坚持，遵循渐进的原则。就像是炖汤一样要小火慢慢炖、慢慢熬。艾灸命门穴、肾腧穴的时候要火力足。
坚持做艾灸，不要三天打鱼两天晒网。
最重要的是要切记，不是所有人都适合做艾灸的。你在做艾灸之前，首先要确定你是能够做艾灸的。
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