晨跑第30天

昨天晨跑的速度比预期快很多。

今天默默的给自己增加了一些里程。从三公里增加至四公里。

跑完整个路程后有点吃力。一整天腿酸的厉害。突然增加公里数，身体需要一个适应的过程。

当晨起跑步已经成了习惯，体能逐步增强是必定的，身体好了，做什么都顺心。